自律

6个关于自律的极简法则。 明确好处 严格的自律，能给我带来什么好处 想想自己一旦将自律形成习惯，会给自己带来多大的好处，并写下来，时常看看。这样就能在你想要放弃时重新振作起来。坚持也会更持久。 请人监督 也有研究发现，当身边时刻有提醒时，人的自制力更强，当你想要重新“犯错时”，朋友的一句劝告，会让你更有信心。 加入社群 找更多的人一起坚持，一起监督，会更好的达成自律的目标。比如说：学英语，就找一个或一群想要学好英语的人，每天完成目标，每天互相监督。 私人定制 每个人都是不同的，所以，所有的自律清单、自律任务，都应该是私人定制的。 目标视觉化 也就是把自己的目标写下来，并且细化到每一个场景，同时用便签粘在墙上、镜子上，时刻提醒自己。 循序渐进 从小时段开始，如5分钟冥想，一天100字，一天一个附卧起等。最重要的是，养成自然而然的习惯。