45岁是女人的养寿期，要想让自己不显老，要做好这三件事

45岁对于女人来说是人生当中的一道坎，因为从年纪看来，女性在到了45岁之后会相继进入绝经期，而进入绝经期以后的女性，衰老速度会越来越快，如果再不加以保养的话，很快就会人老珠黄。正因为如此45岁也是女人的养寿期，若不想让自己衰老过快，想让自己看起来不那么显，老的话就要做好这三件事，衰老也能慢人一步。

坚持做防晒外链代发外链外链发布

女性在平时除了注意皮肤到补水保湿以外还要注意，无论何时都要做好防晒工作，因为我们的皮肤很容易受到紫外线的伤害，如果长期照射紫外线的话，很容易出现黑色素沉淀，而且还容易使皮肤出现过度软化的情况，因此无论是在夏天还是在冬天，都要做好防晒工作，即使是在室内，也要注意做好防晒，因为我们长期面对的电子产品，也很容易辐射到我们的皮肤。

坚持运动

所谓生命离不开运动，无论在何时都一定要坚持运动，特别是对于过了45岁的女性来说，本身上了年纪以后，身体的新陈代谢率就会逐渐降低，身体的各个器官组织功能也会逐渐下降，如果此时再不加以保养不坚持运动的话，就会出现身材发福的情况，也使自己看起来更加显老，除此之外，每天坚持做运动也能提高自己的心肺功能，延缓衰老的速度。

合理饮食

对于过了45岁的女性来说，平时的饮食也是特别重要的，不能再像年轻的时候那么肆无忌惮，随心所欲，毕竟身体的各器官功能下降，肠胃的消化功能也会逐渐下降，如果在肆无忌惮的吃的话，很有可能会损伤你的肠胃，而且还容易出现身材发福的情况，因此女性在过了45岁之后，在饮食上尽量以清淡为主，除此之外也要注意控制好量，不要吃太多，一般以六分饱为主，少食多餐才是正确的饮食之道。

最后也要提醒大家，除了正常的一日三餐多加运动以外，在平时也要注意，一定要多喝水，只有多喝水才更有利于促进全身的血液循环，也更能排除尸体当中的毒素垃圾，帮你缓解便秘的情况，而且还能起到滋润肠道的作用，对于你的皮肤和身材都有一定的好处，只有在平时能够坚持做到这几件事，即使你已经到了45岁，看起来也像30岁的一样，俗话说没有丑女人，只有懒女人，一定要让自己勤快起来，这样才能让自己青春永驻。