很多人应该都非常的头痛吧,自己的身材极易发胖,就算是喝口水也能长出2两肉,所以,看到自己喜欢吃的食物,内心又十分的纠结,到底是吃还是不吃,让人很是烦躁。其实,有时候的发胖,和吃东西没有什么关系,而是自己的身体出了问题。我们都知道,脾对于食物的消化和吸收有着很大的关系。 如果脾出了问题,那么肠胃疾病就会很快出现了,这就是我们常说的脾虚了。脾虚如果很严重的话,就会出腹泻、呕吐甚至是水肿等症状,所以,我们就要多注意身体健康,也要多吃一些食物调理自己的脾。脾虚的话,可以多吃这些食物,有利于治疗脾虚,让人变得很健康。喝口凉水也能长二两肉,很有可能是脾虚导致的,难怪我瘦不下来! 第一种:南瓜 南瓜在家中应该是很常见了,尤其是在秋季,正是南瓜丰富的季节,小编就特别的爱吃南瓜饼,软糯可口,美味极了。南瓜也是一个一个调理脾的重要食物,经常吃南瓜可以补中益气,增加身体免疫力。南瓜里面含有丰富的维生素和果胶,而果胶的吸附性是非常的好,可以消除人体内的有害物质,起到解毒的作用。南瓜是一种温和的食物,吃了不会伤害肠胃,而且还可以减少胃病的发病率,有健脾养胃的作用。 第二种:玉米 玉米是很多人都喜欢吃的食物了吧,在早餐店,店门外就有煮玉米,几元钱一根,吃完一根也就吃饱了。玉米很耐饥饿,而且它还是一种粗粮,含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等,尤其是里面的纤维素,那可是非常的高,可以促进消化,通肠润便。玉米中的核黄素也非常的多,有利于人体健康。玉米有健脾养胃的作用,所以,平时也可以多吃。 第三种:卷心菜 卷心菜含有丰富的营养价值,富含维生素、叶酸、钾等物质,水分含量还是很充足的,经常吃卷心菜,可以帮助人体补充水分,还有解毒消肿的作用。卷心菜一年四季都是有的,价格也很便宜,和白菜一样,是一种百搭的蔬菜,既能凉拌,也可以烹饪成菜。卷心菜有健脾养胃的作用,既能清理血液,还可以排除杂志,提高人体免疫力。 第四种:菠菜 菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙铁、维生素E等营养物质,可以补充营养,而且对于贫血人来说,也是可以多吃的。菠菜的蛋白质高于其他蔬菜,里面也有很多的叶绿素,有补血的效果。菠菜可以通常润便,促进肠道蠕动,而且对于脾胃也是有益的,所以,菠菜也是可以吃的,既能促进人体新陈代谢,还可以有利于人体健康。 今天的美食分享到这里就结束了!朋友们,你们对于《喝口凉水也能长二两肉,很有可能是脾虚导致的,难怪我瘦不下来!》有什么不同的看法,不妨在评论区留言,我会第一时间回复您,感谢您的评价,谢谢! |
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