 睡眠是最好的全身放松方式，当你结束一天的繁忙，惬意的躺下安然入睡是一件十分幸福的事情。 可许多人都无法顺利完成这一过程，有人是心理上不愿入睡，躺在床上刷手机，试图抓住属于自己的闲暇时光；有人是生理上入睡困难，翻来覆去几个小时过去了还是没能入睡。 无论哪一种，都会导致睡眠不足，第二天头晕乏力，打不起精神。而且睡眠不足的危害不止这些！ · 长期睡眠不足加快人体衰老速度 · 增加致癌风险 听到这些之后，你还敢熬夜吗？！！ 今天我们就从中医的角度讲一讲失眠，教你如何快速分辨失眠类型。 肝郁化火型 此类失眠人群，睡不着且梦多，甚至彻夜难眠，平素脾气大，心烦易怒，喜欢叹气，口苦，舌尖红，小便黄赤。 可服泻肝安神丸，清泄肝经郁火，重镇安神。中病即止，不可久服，随后以它药调理。 症状不重者也可栀子，五味子各10g煮水喝。 平素忌生气，可适当增加体育锻炼，保持心情舒畅。 气血亏虚型 此类失眠人群，多为老年人，或产后或久病体虚，或平素体质虚弱，贫血。患者平时容易疲乏，面色白，少气懒言，头晕目眩，多梦易醒，舌质淡。 可吃归脾丸，2~3月。体质得到改善后，不寐自能痊愈。也可服柏子养心丸，养心安神效果更好。 宜食龙眼肉10g，大枣五枚，莲子10g煮粥，以饮食调理。 宿食停滞型 此类失眠人群多因过食肥甘，脾胃难以消化，《黄帝内经》云：“胃不和，则卧不安。”从而导致不寐。 表现为不欲饮食，腹胀满，打嗝有食腐味，大便粘腻，舌苔腻。 可服保和丸或大山楂丸以消宿食，同时应清淡饮食，有助脾胃恢复正常功能。 肝肾阴虚型 此类失眠人群多形瘦，舌红，辗转难眠，内心烦躁，白日心慌，腰膝酸软，可伴头晕，耳鸣，遗精等。 可服用黄连阿胶汤，两剂即愈。也可服中成药，天王补心丹。 平素宜食酸枣仁，银耳滋阴养心。 |
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