男人吃猪腰能护肾吗？营养师：真正对肾好的2种食物，男性却不爱

中国5000年以来，形成了一套独特的饮食习惯。“以形补形”成了一种根深蒂固的思想。许多老一辈人认为，可以吃什么补什么。如果骨折了就喝骨头汤，脑子不聪明就多吃猪脑。如果肾虚就多吃猪腰子，这种“以形补形”非常粗暴，没有什么依据可言。

这也造成了许多人认为，吃猪腰可以补肾的想法。许多男性都对补肾特别上心，经常吃猪腰子。烤着吃或者涮火锅，味道还挺好。但是，男人吃猪腰能护肾吗？营养师：真正对肾好的2种食物，男性却不爱。

猪腰子当中主要的营养成分是蛋白质和脂肪，还有一些微量元素组成。但是猪腰当中还有特别多的胆固醇，吃多了容易造成高血脂。如果每次都吃4、5串儿可能会对肾脏造成极大的负担，反而不容易养肾。同时，猪腰作为过滤器，内部还有许多的毒素残留或者药物残留。对身体反而不利。

真正对于肾好的2种食物，生活随处可见，许多男性却不爱吃。

1. 坚果

许多人把坚果当做一种零食来吃，例如花生，核桃，松子儿等等。通常女生爱在追剧的时候吃这些，男性却很少吃。认为那是孩子和女生才吃的东西。其实在坚果当中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于预防心脑血管疾病。同时花生对于男性来说，也是一种护肾佳品。但是许多坚果都属于燥热食品，吃多了容易上火。所以一次不能吃太多。

2. 蔬菜水果

蔬菜水果当中，还有身体所需的众多营养以及维生素。许多蔬菜都有益气补肾的作用，例如韭菜。不但拥有丰富的膳食纤维，还可以壮阳。同时水果当中许多的物质可以保护内脏，当然也能养护肾脏。对身体非常有好处。

所以多吃猪腰子，还不如适当的吃些坚果，蔬菜水果。