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北方的冬天，气候不仅冷还很干燥。很多人容易出现身体不适的症状，比如，咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤......令人徒增烦恼。 声音嘶哑，不愿张口说话，硬是把自己变成了哑巴 咽喉肿痛，本来口渴难耐，此时喝水都变成了百般折磨 咳嗽不止，咳声大，频率多，能震得整个胸口都痛 ...... 中医认为是“上火”啦！ 上火是很多病症的一个综合性的俗语，并不是疾病，也不是一种症状，在现代医学上没有明确的定义。 从中医的角度认为，人体阴阳失衡内火旺盛，即为“上火”。所谓的“火”，是形容身体内某些热性的症状。而上火就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”，是感受外邪引起的阳盛阴衰的热证症候。 中医认为，五脏有“火”，百病丛生。不同部位的“火气”，上火原因和症状都会不同，需要仔细分辨。 实火 ↓↓ 上火却不伴有身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，这种属于外感火热，也可以说是实火，往往症状重、来势猛。 胃肠、心、肝胆多属于实火，阳盛而热，表现为牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等； 虚火 ↓↓ 由工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等引起的则是属于内火上炎的表现，是属于虚火往往症状轻，时间长又反复发作。 肺肾阴虚多属于虚火，阴虚而热，表现为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮。 上焦火 ↓↓ 上焦火多指心经和肺经出现火旺的情况。 主要症状：咽喉肿痛、目赤、口干、口舌生疮、牙龈肿痛、头晕、耳鸣等偏于上部（心肺）的症状。 中焦火 ↓↓ 主要症状：胃火亢盛，食不知饱、时而呃气上逆、烦躁口渴、胃脘痛等中间部位（脾胃）的症状。 下焦火 ↓↓ 主要症状：大便干结、小便短小、尿赤、浑浊有味、尿痛、带黄等偏下部（肝、肾、膀胱、大小肠）。 肝火 ↓↓ 主要症状：目赤肿痛、眼屎分泌增多、脾气急躁。 肺火 ↓↓ 主要症状：鼻干、鼻扇气喘、咽痛、干咳、痰粘黄。 心火 ↓↓ 主要症状：口舌生疮、心烦梦多、小便黄、尿痛、口渴。 胃火 ↓↓ 主要症状：牙龈肿痛、口干、胃脘灼痛、吞酸嘈杂、口渴喜冷饮、大便秘结、舌红苔黄脉滑数。  如何正确“清火”？ 一味清热泻火就能祛火吗？当然不行！只有“实火” 需要清热泻火，“虚火 ” 当以养阴为主。 01 胃火 胃火的产生和饮食有关，如吃太多肥甘厚味，导致脾胃运化功能下降，表现为胃胀痛等，可用清胃散、牛黄清胃丸等。 02 肺火 虚火表现为干咳少痰或痰少而黏、潮热、盗汗、手足心热、失眠，可用百合固金丸。 实火常表现为痰多色黄、黏稠、喉燥咽痛、面红口干、心烦口渴、胸满气喘，可服用牛黄清肺散、鲜竹沥等。 03 肝火 多与工作压力，生活环境，以及身体的激素变化有关，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。 推荐三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。 04 心火 引起心火的原因比较复杂，建议咨询医生后选药，饮食上应多吃酸枣、百合等。 吃点降火餐 俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。 白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。 白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。 梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，食用可以去火。 梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。 不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。 中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。 鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜“三高”人群食用。 |
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