寒潮来袭，注意这几点可以让你防止风湿复发

这周温度骤降，各地降水量都增多了，风湿病症人群一定要做好防寒保暖的工作，防止受到风寒的侵入，注意合理的饮食结构，以免给膝关节带来严重的伤害。那么风湿骨病到底由什么引起呢？我们又该如何做好相关的预防呢？

类风湿性关节炎

我们常说的风湿型骨痛指的就是风湿病、类风湿关节炎。风湿型骨痛是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。包括风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等等。

其病因很复杂，可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等，多数与自身免疫系统紊乱相关。

为何冬季关节就隐隐作痛

很多人之所以认为“关节炎是冻出来的”的说法，主要是因为天气寒冷或潮湿时关节炎的疼痛开始发作甚至加剧，所以就下意识关节炎与冷有关系。

从中医角度解释，痛感是炎症介质刺激到痛感神经产生，天冷血液循环不是那么畅快，炎症介质不容易被带走，就很容易感觉到疼痛。骨科专家则认为，主要寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少，导致关节炎的患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。

但无论是哪种观点，都表明只有患者本身已经患有关节炎的情况下，才会出现疼痛反应，气温下降只是诱因而已。

风湿骨痛如何来预防

① 多进行休息

患者在急性期间一定要减少运动，多卧床休息，防止关节受到压力。要减少白天生活以及工作的体力消耗，科学的放置物品，减少做爬高以及弯腰和蹲下的动作，搬物品的时候尽量使用推车，不仅能够减少能量，同时也能够防止膝关节受到压力，在活动的时候如果感觉到关节疼痛应该立即停止活动。

② 要保护好受到损害的关节

防止受到损害的关节受到压力，减轻其疼痛感，阻止病情的发展，避免出现永久性的变形。不能长时间的保持一个姿势，站立一个小时的话应该抽出10分钟时间坐下来休息，坐着的时候应该经常性的变换坐姿，活动活动筋骨或者伸伸懒腰。不能让手指长时间的处于弯曲状态，不管是睡觉还是走路，坐着的时候一定要保持良好的姿势，坐下的时候不能让膝关节过分的弯曲，尽量让双脚平放在地上。

③ 要保持速度的运动

运动可以改善新陈代谢的速度以及血液循环，增强了体质，同时也可以改善和恢复关节的运动能力，防止出现骨质疏松以及肌肉萎缩，减少关节的畸形以及强直。

④ 要多晒晒太阳

在冬季阳光充足的时候一定要多晒太阳。在冬季一定要做好防寒保暖的工作，尤其是冬季出门的时候尽量带上护膝，每天晚上睡觉前可以使用热水来泡泡腿或者泡脚，这样可以促进下肢的血液循环。尽量不要吃一些刺激性的食物，不能做剧烈的运动。

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