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通过站桩,你会发现全新的世界

2019-12-17   平凡的...

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息,增强力量,锻炼周身气血的活畅,达到强身、健身、养身、防身的目的。

那么站桩到底对身体有哪些影响呢?

或者说,站桩时身体产生哪些改变。从而达到祛病、养身、健身以至于具备武者所要求的身体能力的呢?

站桩练习时,机体在完成肌肉运动的同时,伴有很多器官和系统活动上的改变。

如循环系统、呼吸系统,内分泌腺、汗腺、肾脏以及其它器官功能活动,都发生不同程度的变化。

各组织系统增强了抵抗力,是保护自己的机能得到调节、增强和提高。
 一、血液 

从站桩前后的血液常规检查得知,站桩1小时后较站桩前,每立方毫米血液中:

血红球能增加152万左右,白血球能增加3650左右,血红蛋白能增加3.2克左右。

血红蛋白是体内氧气的输送者,当它流经肺部时,能吸收96%的氧,放出废气二氧化碳。

流到个组织器官时,又能迅速释放氧气供组织需要。可见血红蛋白的多少是血液含氧量的标志。血红蛋白的增加也就是血液含氧量的增加。

血红蛋白的增加,给组织器官带来了大量的氧气,因而全身感到特别轻松舒畅。

这对大脑皮层来说更是一种良性刺激,这种刺激出现愈多,就愈能促进大脑皮层中病灶性恶性循环的兴奋灶转变为抑制状态。

从而对大脑皮层起到了保护性抑制作用。从而缓解和医治神经衰弱、关节炎、心绞痛,冠动脉硬化等疾病。
 二、心脏血管 

站桩时由于四肢没有位移变化,因此,又使大脑皮层进入内抑制状态,从而可得到积极性休息。

而四肢的工作肌都在保持适宜的等长收缩运动。这一反射性连环活动,不但调节与治疗各种功能性疾病而且由于它的后作用。

还能使脑力劳动效率增加,同时也能使肌肉工作的体力劳动效率增加。逐步地有系统的坚持站桩。

是获得良好疗效更大发挥机体潜在能力的有效方法。

头疼、失眠、多梦是神经衰弱和一些慢性疾病的主要症状,医生颇感棘手。睡眠时大脑皮层及皮层下中枢抑制过程的表现。

如果抑制的不够深沉,就不易入睡,容易做梦。站桩练习一次能达到30-40分钟以上的人,由于血液循环和新陈代谢的改善。

站桩的后作用能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛的抑制下来。站桩时间越长,治疗效果越显著。
 三、骨骼中钙含量 

坚持站桩能改进血液循环与呼吸系统的功能,增加肌肉的收缩力量,有助于保护关节损害,防止老年人关节硬化。

同时站桩后体内钙含量也会相应增加,因而人体对于抵抗骨折能力也加强。

人到成年后心肌输送血液的能力每年大约下降1%,到了60岁,血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30-40%。

胸壁因常年少动而逐年硬化,深吸一口气后,呼出的气也会逐年减少。到了79岁,神经传达信息速度也会减低10-15%。

但是这些随年纪而来的衰退现象,可以借助合理的体育运动予以延缓。经常坚持站桩的人,可使自己较同龄者年轻。

从中医学角度来看,站桩是一种非常好的养生方法。

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