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这东西便宜又有营养,让孩子多吃,既能补锌又能补铁

 九州君子好人 2019-12-18

小编这次要跟朋友们分享的美食,是种孩子特别爱吃的甜品,香甜软糯味道好,还具有补充铁和锌的作用,这就是简单易做的红薯南瓜糯米糕。

各种秋季食材,十月之后就迎来丰收,红薯的价格也变得低廉,新鲜的仅要2元钱每斤,小编看到忍不住买十斤,放在阴凉通风处,不必放到冰箱里面,就能保存很久,味道也会越来越甜。

家中有小孩子,吃红薯特别的好,含有丰富的微量元素,其中孩子生长所需的锌元素和铁元素,可是比猪肝和核桃还要高,对于长身体的孩子来说,具有很好的补益作用,我家隔三差五做着吃。烹饪的时候不是常见的蒸煮或者熬粥,而是搭配糯米和南瓜,做出美味的早餐美食,孩子当作零食吃,比别的食物都要受欢迎。

小编每年都会多次制作红薯南瓜糯米糕,软糯香甜很美味,减肥的女性也可以多吃点,轻松纤体瘦身,做好大人小孩抢着吃。小编这就将做法分享给朋友们,做给家中小孩吃,盘中汤汁都不剩。

除了每天必吃的主食之外,粗粮也应该适当摄取,红薯和南瓜在秋冬季节相当常见,将两种食材去皮之后切小块,放到笼屉当中蒸十分钟左右。

蒸至软糯的南瓜和红薯块,按压成泥过筛网,然后添加糯米粉和白糖,搅拌成絮状后盘揉成面团,揪成小团之后放入笼屉中蒸十五分钟,出锅装盘备用。

这么做出来的红薯南瓜糯米糕,味道并不吸引小孩子,这个时候要将适量的清水和红糖放到锅中,熬成粘稠的红糖汁淋在上面,这道美味的零食就做好,一口一个特别香,香甜软糯孩子很爱吃。

红薯南瓜糯米糕的做法就分享到这里,不知道你学会没有,你是否也爱吃这道美食?爱吃粗粮的朋友们,可不要错过这道美味的糕点,你又喜欢吃什么饭菜呢?

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