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血管在身体中占据了很大的地方，分布得也很广泛，而血管中流动了很多的血液，并也有很多的氧气和营养物质，就是通过这么多的血管网，给身体的各个器官提供氧气和能量，血管对于人体的作用是超级重要的。 因老人的新陈代谢是变得很低的，身体的调节能力也变得更加差了，有时候也会出现血流的慢或是浓稠的现象，那这就会易出现“血栓”的现象，一旦我们的血管被堵住了，那就会直接影响大动脉供血，这时也会有高血压或是心血管的健康问题。要预防这心血管的健康问题，那日常生活中就要注意这几点。 1.不要过于劳累 现在人压力都很大，经常要熬夜，而熬夜会损害身体健康，长时间的熬夜加班，就会造成我们身体重大的压力，扰乱身体代谢，内分泌也会失调，抵抗力和自我调节的能力也会变得很差，血液中的胆固醇这些物质就不会得到控制。故为了身体健康，要少熬夜。 2.多喝水稀释血液 很多的情况下，血管被“梗住”很有可能是因血液变浓稠了，这时就可多喝些水来稀释血液的浓度，血液中大部分都是水，平时就要多喝水稀释血液中浓稠度，还有大家可以在喝水时，放些可帮助改善血糖血脂的食材，像绞股蓝这种含有黄酮类等物质的食材，可维持血管中血液糖分的正常，并且黄酮类这个成分是可控制血脂的，所以对于血糖血脂不稳定的人，平时就可以多喝一些绞股蓝泡的水。可很效果的预防和稳定血压。 3.保持运动 平时要保持运动的好习惯，运动可促进血液循环，加速其中氧气的运输，提高身体新陈代谢，尤其是对老年人来说。血液流动是会减慢的，所以在平时一定要出去走走，适量的做做运动，锻炼锻炼身体，提高身体免疫力，饭后去散散步，有助于消食，也可活动筋骨，让身体变得更加好。 |
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