人有四个艾灸黄金期，对准了灸，一生不得癌，还能增寿20年！

《黄帝内经》早就提出“未病先防，即病防变”的思想。中医认为，未病先防为“上医”，预防比治疗更重要！

中医上说：正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。意思就是增强体质是杜绝疾病的根本！

艾灸则是用艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到“防病”为目的的一种自然疗法。

但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

不同时期的侧重点

儿童时期：打好免疫力、智力的地基；

青少年时期：巩固正气，增强肺气；

中年时期：强壮中气，以补阳、脾胃为主；

老年时期：培补元气，延缓衰老。

儿童时期

灸身柱穴

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中医认为，小孩在生长发育过程中，许多脏腑的功能还不够健全，称之为“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩，形气未充。

因此，小儿艾灸取穴要以没有任何副作用，又能提高小儿免疫能力为重点！身柱穴就是首选。

身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”，也是小儿三伏灸的要穴。

1937年日本政府大力倡导婴儿期灸身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。

我国古代也有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。(提醒：3岁以上在艾灸。3岁以下，建议捏脊和按摩腹部和脚底等）。

身柱位于背部正中，属督脉，通于脑髓，它有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的功效，通治小儿科的多种疾病。

4—8岁的孩子建议：每周艾灸4次，每次每穴艾灸5分钟。

8岁以上的孩子建议：每周艾灸5次，每次每穴艾灸10分钟。

注 意：孩子虽然身体弱，毕竟是纯阳之体，施灸前后多给孩子喝温开水，加点蜂蜜最好。

青少年时期：灸风门、肺俞穴

此时人体病多在表，受伤的脏器以肺为主一，易发感冒、发烧、咳嗽、支气管炎等浅层病症。

因此，这个时期的艾灸以补肺卫之气，祛风散寒为主，常灸肺俞和风门。

肺俞穴：

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

肺俞归属于足太阳膀胱经，是背部的背俞穴之一，通治是一切肺脏疾病。

除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

风门穴：

风门亦称风门热府，属足太阳膀胱经，督脉、足太阳之会。穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门，是临床驱风最常用的穴位之一。

具体灸法如下：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸；转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

壮年常灸：中脘、足三里、神阙

人到壮年，事业较为成功，应酬多，吃喝较难节制，所以对脾胃肝损伤大。

或者工作压力大、三餐不定时，常出现脘腹胀痛、恶心、呕吐等情况。这时，需强壮脾胃，强壮中气，使身体的整体功能好转。

因此，常灸中脘、足三里、神阙可补中气，健脾胃，升脾阳而降胃阴，使脾胃功能恢复正常。

中脘穴：

中脘穴称得上是“万能胃药”了，能够帮助我们解决各种消化问题。之所以说中脘穴是“万能胃药”，有三方面原因。

首先中脘穴在生理上位于胃的贲门和幽门之间，因此能够辅助治疗胃部疾病。

其次，中脘穴还是胃经的募穴，当胃有病变的时候，这里最先发生反应，同样在此处治疗，也能有效缓解各种胃病。

此外，这里还是八会穴的腑会穴，也就是说，六腑的病，都可以配用这个穴。

取穴位：中脘位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

神阙穴：

神阙穴就是肚脐，它是人体361个穴位中唯一能看得见、摸得着的穴位，处于人身阴阳相交的地方，诸气会聚之处。

人体先天的强弱与此穴密切相关，故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍。

神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，能调节肠胃功能衰退、精神萎靡不振、男女性功能不调等等。

能够起到驱寒益气、调和脾胃、复苏固脱的功效，具有很好的养生保健作用。

古人也十分重视用神阙穴来养生和治病，常言道：“常灸神阙穴，万病自会灭”。如有人中风不省人事，也会灸这个穴急救。

取穴位：位于人体腹中部，脐中央。

老年常灸：关元、肾俞、命门

当人步入老年以后，阳气渐衰，肾气不足，命门火衰，常会出现耳聋、眼花、小便频数、无力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的症状。

老年人常灸关元、肾俞、命门，可培补元气，延缓衰老。

关元穴：

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。

关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。

小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元不仅有强壮作用，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。

取穴位：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

肾俞穴：

肾，肾脏也；俞，输也；肾俞归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一。

肾俞穴是治疗肾脏疾病的要穴，艾灸它是补肾阳的最佳方法。

取穴位：在第二腰椎棘突旁开1 5寸处。

命门穴：

是隶属于督脉的穴位。中医认为命门穴具有补肾壮阳的功效，对于滋养肾阴和肾阳都具有非常不错的功效。

命门穴还被人体称为“人体阳气之门”，认为“命门火衰则人老病衰”。

取穴位：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

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