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在生活当中有很多的中老年人都会出现血压偏低，并且觉得头晕和眼前发黑的情况，不过现在有一些年轻的女性也经常会出现这样的表现，无论你是多大年龄，如果你也有这些症状的话，那么可能就是身体气血不足的表现，这种情况下一定要注意调理自己身体的气血，比如说多吃一些益气补血的食物，今天小编就和大家一起来看看！ 经常感觉头晕、眼前发黑？可能气血不足了，吃这些食物帮你改善！ 干桂圆泡水桂圆对于女性来说是一种非常不错的食材，所以说对于一些身体确实比较虚弱的女性来说，不妨就多吃一些干桂圆，具有滋养心脾养血安神的功效，干桂圆既可以直接吃，也可以用来泡水来喝，不仅非常的方便，而且味道还有一丝甘甜，对于身体来说也有一定的保健效果。 干桂圆炖鸡用适量的干桂圆加入一些红枣和黄芪，并且还可以放一些当归、姜片和料酒，与老母鸡一起炖一个小时左右，加入适量的盐和其他调味品就可以食用了，这道菜的营养丰富，尤其是老母鸡当中含有丰富的营养，与干桂圆一起炖汤，对于身体起到很好的滋补作用，也可以起到益气补血的功效。 乌鸡汤乌鸡不仅可以用来做菜，而且也可以当做药材来滋补身体，取一只乌鸡，加入一些红枣，枸杞，姜片和料酒，炖煮一个多小时左右，将鸡肉炖至软烂即可。乌鸡的保健效果自古有口皆碑，对于一些体虚血亏和肝肾不足的人来说，是一种非常不错的保健食材，再加上一些有滋补效果的食材，这道药膳可以起到非常好的补气补血功效。 当归生姜羊肉汤羊肉是鼎鼎有名的温补食材，在冬天的时候吃一些羊肉可以给身体驱寒，起到一定的暖身效果，先把羊肉切块放到油锅当中，和姜片一起炒到断，剩下一些料酒，葱段调味，然后再把羊肉炒香，去掉羊肉当中自带的膻味，最后和当归一起放到高压锅当中，改成小火炖煮半个小时即可。 关于这几道可以益气补血的药膳你都了解了吗？对于这个问题你还有没有其他意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！ |
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