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生活中，我们多多少少都会有一些压力，若是一个人的抗压能力不是特别好的话，估计晚上就会出现失眠的症状，早上起来的时候状态就不是很好，还有一些人，虽然早早的就躺在了床上，但是辗转反侧，怎么睡都睡不着，或者是好不容易睡着了，但是半夜的时候经常做梦，而且还特别容易醒来，严重影响我们的睡眠质量。 其实我们如果晚上睡不好的话，是非常影响我们一天的生活状态，还有身体健康的，所以，拥有一个特别好的睡眠状态是非常重要的，失眠多梦的人要多吃这道菜，两块钱一斤，一周吃三次，有效改善睡眠状态，让自己一觉睡到大天亮。 这道菜就是凉拌茼蒿，相信很多人说到茼蒿这道菜的时候都不陌生，尤其是我们在吃火锅的时候，特别喜欢把茼蒿当成一道非常美味的下饭菜，放在火锅里面，煮熟了之后吃，口感是非常不错的，因为味道比较清香，而且常吃还可以养心安神，有效改善睡眠质量，所以失眠多梦的人更应该多吃这道菜。 茼蒿现在的价格是非常便宜的，我们这边卖到了两块钱一斤，平时家里4个人吃饭，买5块钱的茼蒿就够了，坚持一周吃三次，就能有效改善睡眠质量，凉拌茼蒿的做法非常简单，首先准备适量的茼蒿，将其清洗干净之后，把根部和叶子分开，然后放在开水中焯水，半分钟之后将其捞出来，控干水分之后，把它们放在一个大盆中，添加少许蒜蓉，食用盐，生抽和熟芝麻油，搅拌均匀之后装盘，一道美味的凉拌茼蒿就做好了。 失眠多梦的人要多吃这道菜，价格不贵，一周吃三次，有效改善自己的睡眠状态，让自己一觉睡到大天亮，你学会了吗？ |
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