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用嘴呼吸不光牙受伤,还会悄悄变丑

2019-12-19  图书 馆员

【用嘴呼吸不光牙受伤,还会悄悄变丑】在发呆、看电视、睡觉等放松状态下,你会不会不自觉地用嘴呼吸?如果回答“是”,你可能面临以下几种风险。①牙齿排列不齐;②牙齿排列不齐;③牙龈病变;④呼吸道感染。想纠正口呼吸,医生推荐了5种方法。戳图涨姿势↓↓

【吃4类蔬菜多留个心眼,否则怎么病的都不知道】①茴香、芹菜和茼蒿钠含量较高,烹调时少放盐。②扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等嘌呤含量较高,痛风急性发作期要少吃。③藕、荸荠、菱角、慈姑、山药等淀粉含量高,吃了要减少主食。④苋菜、菠菜等草酸含量高,烹调前需要先焯一下。摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,增加结石风险。千万别踏进这几个“雷区”噢。

【各种维生素食物来源一览表,照着吃就可以】提到补充维生素,1000个人可能有1000种方法:吃水果、吃蔬菜、吃补充剂……但似乎还是没能改变很多人“缺维生素”的现状。这张表格,生命君梳理各类维生素的来源及缺乏症状。马住照着吃吧

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