健脾和胃、通便、消炎……还富含超多维C！什么宝贝这么好？

每天100秒 健康100分！

大家好 我是张晔

土豆是再平常不过的食物了

一个小小的土豆 

能发挥的作用

却特别多

您知道怎么妙用土豆吗

作为营养医生

土豆是我推荐最多的

给一些代谢异常的病人

当主食去吃

土豆含有的淀粉 

比米饭、粮食要低很多

但维生素C含量

比蔬菜、水果更多

它的膳食纤维比粗粮

以及一些蔬菜含量要多

吃它既管饱

又不会升高血糖 

和增加体重

土豆生用和熟用

功效大不一样

土豆生用可以

消炎、消肿

还可以止痛

土豆熟用可以

健脾、和胃

还可以通便

推荐一个和胃

而且通便的方法

土豆蜂蜜泥

土豆蒸熟

蜂蜜用多少呢

差不多这么大一个土豆的时候

大约加上15克蜂蜜 

大约一勺

把做熟的土豆

捣成泥拌上蜂蜜

搅拌均匀

对溃疡胃、胃炎

便秘的人都有好处

土豆生用

在厨房难免会烫伤

不妨切一块薄薄的土豆片

立即贴在被烫伤的地方 

降温 不容易起泡

还止疼

选择土豆时

越老 越陈

有点发芽的

土豆效果更好

一个小小的土豆 

就有这么多的好作用

这就是生活的智慧 

您学会了吗