手脚冰凉有良方！收藏好，每天30秒，全身都暖暖的~

很多人，尤其是广大女性朋友，一到冬天就手脚冰凉，白天离不了暖宝宝，晚上离不开电热毯。

对付手脚冰凉，除了要穿厚点、晒太阳、多运动、泡泡脚之外，还有2个小良方。

手脚发热良方一

1、手掌推在一起，手指向外翘；双腿微微弯曲并拢，腰背挺直。

2、手掌、膝盖、脚踝、脚左右相互挤压。

半分钟手脚发热，时间长一点，全身发热。

手脚发热良方二

1、保持坐姿，双腿双脚并拢，双腿夹纸离地，一分钟。勾起脚尖，效果更好。

2、磕脚跟，每次20~30下，磕脚内侧，每次20~30下。

每天30秒，让你手脚都暖暖的，长期坚持做，能有效改善手脚冰凉~

是不是很简单？快练起来吧~

你身边有手脚冰凉的小伙伴吗？

别犹豫，发给ta~

【茶美丽人  丽人美茶  今年二十  明年十八】