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多吃蔬菜好处多多这种道理是所有人都知道的，就算是肉食主义者在饭菜搭配时也离不开蔬菜的营养补充。人们往往会根据自己的喜好去购买食材，根据自己身体情况对症下药的进食蔬菜之人少之又少。 一方面大众还没有“食疗”的强烈意识，另一方面很多人都不清楚自己生病后应该吃什么。今天，我来整理一下我们在不同的身体状态下应该多吃什么蔬菜。 美容福利——多吃西红柿 希望自己青春永驻大概是所有女人的梦想了，而食用西红柿可以在美容方面多多助力。 简单来说，皮肤想美白需要三种元素：VA、VC和番茄红素。番茄红素是一种红色的天然植物色素，存在于很多蔬果当中，例如：石榴、木瓜等等，但西红柿中的茄红素含量却是最高。多吃西红柿，能够充分发挥身体中保护肌肤的功能，同时具有抗老化效果，所以想要变美变白的仙女们建议每日都能吃一些西红柿。  菠菜： 博采众长具有天然的抗老化分子，具有抗衰来、促细胞生长功效，常吃菠菜可保青春活力，大脑清醒，有助于改善老年人记忆力低下； 韭菜-- 娇嫩鲜美的起阳草韭菜不但是调味佳 品，而且是富含营养的佳蔬良药 马铃薯 马铃薯有和胃调中、健脾益气、强 身益肾等作用，可治神疲乏力、筋骨损伤、心脏病、关节肿痛等 |
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