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第1批90后老了，这是我听过最悲伤的故事，因为我也是第1批90后。 身边有些朋友，两鬓甚至偶尔会生出白发了。 在之前的双11上，全国假发销售量，竟然被90后拔了第一。  除了假发，抗衰养生产品也逐渐成为90后热烈追求的产品。  宿昔青云志，蹉跎白发年。谁知明镜里，形影自相怜。 在岁月面前，不得不服气，但是如果你每天睡前能保持这5个小习惯，无论是白发、脱发，还是肌肤老化，都会来得更迟一点  头皮按摩，减少白发生长  睡前躺床上，把头发披散下来，从太阳穴位置逐渐往上直到头顶，充分按摩头皮。  我们的两鬓随着年龄增长，很容易长白头发。 每晚睡前充分按摩头皮，能够刺激头皮的血液循环，让头皮和头发吸取更多的营养，促进其新陈代谢，白发自然而然就少了。  有些人经常处于压力和情绪化的状态，会导致头皮经常紧绷，很容易长白头发。 头皮按摩，能充分放松头皮，减少白发的生长。 脸部按摩，让皮肤紧致 在年龄和重力的影响下，我们脸部的皮肤会逐渐下垂，产生皱纹。 而睡前，充分按摩脸部，能够减缓衰老的现象。 把手搓热，双手放置下巴中间，向两边横拉按摩，可促进淋巴的血液循环；  双手手指顺着两颊，呈V字形，由下而上，由内而外按摩；  手指紧贴鼻翼打圈按摩，再顺着鼻梁往上拉；  最后，手掌紧贴额头中央，向两边横拉； 每一边都要按5-10下，经过按摩，整个面部的血液循环会加快，不但皮肤营养补充更快，加速面部皮肤的新陈代谢，还能提拉紧致皮肤。 晚上适度运动，做瑜伽 一些想修复角质层的敏感皮咨询我时，我都会建议对方一定要坚持运动。 皮肤从血液中获取营养物质，从而形成新陈代谢，分裂新的细胞，并逐层上推变换成相应的皮肤细胞。 坚持运动，能够促进全身的血液循环，同时也能加速面部皮肤的新陈代谢。让其营养交换速度和分裂速度更快。 比起不运动，坚持运动的人，皮肤角质修复速度更快，皮肤状态也要更好。 睡前，两脚竖起紧贴墙壁 在睡觉前，躺在床上，臀部紧贴墙壁，把双脚竖起来也紧贴墙壁。 每天晚上坚持10分钟，能刺激面部和头部的血液循环，有利于夜间皮肤的新陈代谢。 看到这里，大家会发现这些习惯都是间接促进血液循环的。 小孩子的皮肤为什么很好？新陈代谢快并是其中一个重要原因。 但随着年龄增长，新陈代谢的速度并会逐步变慢，而促进血液循环，能够加速新陈代谢。 不要熬夜 智能设备和各种娱乐APP的普及，直接把大家的睡眠时间普遍往后延迟。 我以前参加3天2夜的培训时，碰到一个很有趣的小姐姐。 因为培训学习任务量很大，基本上到了深夜，大家都还在教室听课复盘。 晚上一到22点半~23点，这位小姐姐并会坐在教室最后面，拿凳子拼起来，垫点东西，半仰躺着听课。 我们为她为什么这样做？她说让身体保持休息放松状态，便于排毒。 别的不说，她皮肤状态确实一直保持的很好，生活各方面也很讲究。 晚上23点-凌晨1点，是肝脏排毒黄金时间。喜欢熬夜的话，这个点不睡觉，将影响排毒，直接影响皮肤状态。 不要高估护肤品的抗衰能力，也不要低估生活小习惯带来的嫩白美。 你还有哪些好的护肤生活小习惯？ 关于清洁， 关于美白， 关于抗衰， 关于防晒， 关于护肤， 等等...... 你想知道的， |
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