想在春节瘦成闪电？4招高效减脂，轻松拥有好身材

瘦身运动1

1.将弯曲的膝盖抬高到骨盆的高度，然后再次将其降低，而不接触地板。

2.根据程度进行3组，1组10-15次。

瘦身运动2

1.吸气，将胳膊肘弯曲成直角，然后下降。呼气时，还原初始姿势。

2.重复尽可能多的次数。

瘦身运动3

1.仰躺在垫面上，双手抱头，双腿并拢，并弯曲膝盖，将膝盖拉向胸部方向。

2.后背尽量不要离开地板。进行3组，一组10-15次。

瘦身运动4

1.背对椅子，背部挺直，手肘在身后弯曲，双手手掌抓住椅子边缘，大臂与小臂呈90度角。然后放低身体坐下。

2.臀部不接触地板。重复2组，一组10次。