三九灸丨月经量少不难调，只是没艾灸！3组穴位，灸回正常月经！

文/  艾疗名媛课堂 任药师

月经就像把双刃剑，每次来月经都可能会痛经、腰酸、头晕、胸痛，往往让人“生不如死”——

但月经又像是上天赐予女人的宝贵财富，能帮助女人排毒、生血...一旦月经量少或提前闭经，一定要赶快艾灸！

眼下临近三九灸，最容易寒凝血瘀而月经量少。文末给出了3组穴位，坚持灸，就有希望灸回正常月经！

1、月经，

上天赐予女人的“宝贵财富”！

女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有了月经，就多了一个排毒通道，所以经量正常、经期排毒对女人是非常重要的！月经主要有以下几大作用：

（1）可促进造血功能：月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。

　　

（2）经期促进燃脂：这点我们之前介绍过了，经期是燃烧福利期，你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，冰冷食物不可以吃。且在月经量不大的基础上，灸一些减肥的穴位，如昨天讲到的：滑肉门、天枢，减肥事半功倍。

（3）排出积攒的毒素：女性之美，与“月经”同在。女人之所以比男人长寿，究其原因就是有月经，多了一个排毒通道：月经是女性盆腔排毒的一大途径，淤血、囊肿、肌瘤等毒素都可通过月经排出。女人一旦出现月经量少，或提前闭经，这一排毒通道就关闭了！

（4）避免过量铁的伤害：铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变！而治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，因为月经正好消耗掉了过量的铁。

（5）让人更早发现疾病：如果女性已过18岁仍无月经来潮，或女性无故停经三个月以上，就要检查是否有先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

2、闭经、月经量少的原因，

70%的人没理清！

*（1）血虚：气血是月经的基础物质。若是血虚了，怎么能有充足的月经呢？故：身体本身就血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成月经量少。

*（2）肾虚：肾主水，月经也是“水”的一种。先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚，以致经量减少、闭经。

*（3）血瘀：寒则凝，凝则淤，淤则月经阻塞。女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝；或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀；或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生闭经、月经过少的情形。

*（4）痰湿：脂肪就是痰湿，会阻碍经血的运行。身体肥胖的女性，属痰湿性体型；因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少、闭经。

*（5）其它原因：有些女性长期服用避孕药，也会出现月经渐渐减少的情形。少女月经初潮，经量通常不多，而更年期女性出现月经过少是正常的生理现象。

眼下临近一年中最冷的三九天，气温不断下降，最容易出现的就是寒凝血瘀类的月经量少。就像雨雪天水管冻住了一样，水自然流不动，这种情况下月经容易变少、有血块、颜色发黑，最需三九灸！

3、闭经、月经量少不难调，只是没艾灸！

中医里常说“女性以血主事，气血相依”，气不上盈，血不下达，就会导致气血亏虚，气血亏虚，月经必然就出问题。而通常闭经、月经量少的女性，她的气血状态一般表现为两种，一为淤，一为虚。

气郁血瘀：通常是因为寒邪湿邪聚集，客居女性胞宫导致经络淤堵，人体气血无法畅通交流，经量由此稀少；气虚血虚：经络虽然通畅，但中气虚弱，阳气不足，导致气血衰微，无法流动运转，经量就减少。

在三九天艾灸，有一温一补的功效。“温”是指艾灸可温通经络，化解并祛除寒凝淤堵的作用，亦可简单理解为活血化瘀。调理月经量少、闭经时，就是从这两个方面出发，解决导致月经量少的根源问题！

“补”，说的是三九灸雪中送炭，补人身阳气、扶正气。艾灸的纯阳药气贯穿肤体，直达穴位经络，刺激生阳，并由此为女性脏腑补充阳气，阳气足则功能壮，自然也能滋生足够的气血，经量也就恢复正常。

4、只需3组穴位，

灸回正常月经！

真实案例：闭经好几个月

坚持艾灸十来天后

月经终于来潮！

以上是我指导用户的聊天截图，这位灸友用木质艾灸盒灸，就大概的灸了腰部、小腹部、腿部，期间出现明显的排病反应，皮肤瘙痒难受，但坚持了十来天后，月经终于来潮！

没有严格灸穴位都如此有效，如果严格按照配穴来灸，效果必然还要更好！以我们的经验，闭经、月经量少像下面这样分3组穴位循环灸，往往很快见效：

①补肾滋阴：肾俞、关元、中极，足三里、太溪、涌泉

②健脾养血：脾俞、中脘、血海、地机、三阴交、太白

③疏肝行气：肝俞、膈俞、八髎、神阙、子宫、归来、太冲

艾灸方法：一天一组循环艾灸，可以用木质艾灸盒或手拿着艾条来灸，肢体每穴15-25分钟，躯每穴30-45分钟，10天休息2-3天。穴位查询可以首页菜单栏的右下角进行查询，也可加微信：rsc778，寻求指导。

5、两大方法，

加速月经归来！

（1）食疗推荐：当归泡水  

当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着“丈夫”的角色。对于血虚、血瘀造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。

此外，当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女生的上好药材之一，将当归切成薄片，取5~10克即可——

再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟稍凉后就可以喝了。并且，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜。

理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食！

（2）按摩手法：点按血海   

血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用。

按摩手法：用指尖用力点按血海穴一分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替按揉3-5次。

血海穴位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴，找到它，然后按揉它！

当然了，上文提到的3组配穴，如果有时艾灸时间不充裕，也是可以在艾灸之余按摩的。涂抹艾草精油再按揉，效果与艾灸也差不多。

最后再提醒：如果没有严重的妇科疾病，只是普通的闭经、月经量少，真的不难治，只是没认真艾灸！好好灸上面三组穴位，兼顾食疗和日常按摩，月经更快归来！