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医疗心理学研究表明，人的情绪和行为与季节变化有关。在夏季，大约有16%的人会出现情绪、心境和行为异常。特别是中老年人容易出现“情绪障碍”。医学上将在这时的情绪、心境和行为异常称之为“夏季情感障碍”。夏季情感障碍主要有以下三种表现： 1、情绪烦躁，思维絮乱，爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事们闹意见。自己也觉得头脑糊涂，不能安下心来思考问题，容易忘事。 2、心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲。清晨时心境好一些，下午和晚上心境变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。 3、行为古怪，常固执地重复一些行为动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求他人像自己一样，容不得别人反对，否则就大发脾气、不吃饭、不睡觉。 现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。因此要尽可能增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿，也不要再做体育活动。因为，高温下身体代谢已自动增强，无需再增加活动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。此外，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增多，应适当增加营养。为避免电解质代谢絮乱，在出汗多时要适当补充盐，以菜汤、果汁补充为佳。 |
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