考研倒计时！@未来交医研究僧，这里有一份温馨提醒

考研钟声即将敲响
未来的交医研究僧们

加油！加油！加油！

背着沉甸甸的梦想，一心只想冲向远方
背包里装进的是未来
手掌里握住的是希望

你朝梦想努力前进的样子迷人极了

2020年全国硕士研究生入学统一考试

将于2019年12月21日至12月22日举行

先来看一下上海未来几天的天气情况

雨~雨~雨。下雨天，外出考试，一定要带好雨具，注意自身的安全。

准考证下载

2019年12月14日至12月23日，考生可凭网报用户名和密码登录中国研究生招生信息网（https://yz.chsi.com.cn）自行下载打印《准考证》。

考试日程安排

考试时间：2019年12月21日（星期六）、22日（星期日）上午8：30-11：30，下午2：00-5：00

考试地点：考场在东川路800号上海交大闵行校区（上院、中院、下院在西区；东上院、东下院、陈瑞球楼在东区），具体地点见本人准考证，请提前熟悉考场。

特别提醒

小贴士

1、轨道交通五号线至东川路站，换乘江川3路可达交大东川路800号校门口。

2、东川路800号校门口距考场步行约20分钟，考生请预留出充足时间。希望考生提前一天专程到考点了解考场（具体考场教室已在准考证上标明）。

3、因考生人数较多，为避免自驾车辆进校拥堵，建议考生考试当天乘坐公共交通工具。

4、考试期间考生可在第一和第二餐饮大楼现场购票用餐。

切记：国家对考试招生违规违法事件零容忍！

最后，给大家介绍两种瞬时减压法。上了考场，如果遇到紧张情况，比如过度紧张、出师不利、暂时遗忘等等，下面有两种方法供大家瞬时减压。

瞬时减压

>>>呼吸放松法

深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢地呼出浊气。每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。

呼吸放松法尤其适合考试刚要发试卷的时候，或者发下卷子一看题头蒙的时候。

>>>正念练习法

正念练习的核心是关注此时此刻。关注到当下你要复习什么，你面对着哪道题，把你脑海里指向未来的念头抛出去，只关注当下。不去想考试失利怎么办，明年怎么办，对不起谁之类的未来想法。

最后的最后，

祝即将考研的你们
锦鲤附身，考研上岸！