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“晨起”有4异常,说明脑血管“堵塞”严重,防脑梗,做好“3补”

2019-12-22  乐康居

脑梗塞又称脑梗死(cerebralinfarction)、缺血性脑卒中,是一种常见的脑血管疾病,指因脑部血液循环障碍,缺血、缺氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化.患者常有偏瘫、感觉障碍、恶心、呕吐等症状。

“血管受损,百病缠身'。

血管是人体各组织正常运转的'生命线',一旦血管堵塞,相应的器官就会出现缺血性损伤,因此,良好的血液循环是维持人体正常功能的基石。

“晨起”有身体有4症状,说明血管“堵塞”严重,占1个,最好检查一下

症状1:视力模糊

早起时,最佳状态是眼睛明亮不疲劳。

如果早起时视力模糊、眼睛看不到东西、眼睛异常疲劳,要提高警惕。这是因为血液过于粘稠,血管堵塞,导致视觉神经供血不足、营养不足,引起的'阵发性视力模糊'。

症状2:头脑昏沉

在睡眠充足的情况下,起床后头脑昏沉,要警惕。

血液过于粘稠的时候,血液循环减慢,使心脑血管缺血,导致大脑及其他器官供血不足,使人有头脑昏沉、嗜睡的现象。

症状3:头晕头痛

这是脑血管堵塞的征兆之一。

若出现突然性的头晕,在一瞬间觉得天旋地转,但在几秒后自行恢复,这是短暂性脑缺血的征兆,要警惕脑梗。

若起床后头晕、大脑迟钝,也要警惕血液过于粘稠,使大脑血液循环减慢,脑组织供血不足引起的。

症状4:舌根发硬

早起时舌根发硬,说不出话,也是脑血管堵塞的表现。

血管堵塞,导致头部供血不足,从而影响大脑对面部神经的控制,引起面部肌肉异常,出现舌根发硬、口齿不清的症状。

不想血管堵塞,生活中要少做3件事,远离3种食物

第1件:熬夜

熬夜是血管堵塞的'加速器'之一。

熬夜时,人体正常的生物钟被打乱,使人体内肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌过多,减缓血液流动速度,升高血液的粘稠度。

因此,建议晚上11点之前睡觉,保证睡眠充足,养护脑血管健康。

第2件:吸烟

吸烟是血管堵塞的“元凶”之一。

长期大量吸烟,会导致血管钙化,降低血管弹性,诱发心脑血管疾病;

吸烟还会增加体内胆固醇和中性脂肪的含量,升高血液的粘稠度,加速动脉粥样硬化的进程,增加脑血栓的形成,诱发脑梗。

第3件:久坐

根据《每日邮报》曾公布一项数据:人每天静坐1小时,血管内毒素率会增加14%。

因为久坐不动,会减慢血液循环速度,使血管内代谢垃圾堆积,形成粥样硬化斑块,这是血管内的'不定时炸弹'。

平常生活饮食规范“远离3类食物”

第1类:远离太油腻的

临床上,多数血管堵塞都与高脂肪摄入超量有关。

如果饮食太油腻,体内会储存过多的脂肪,多余的甘油三酯也会在血管壁上堆积,使血液粘稠且形成脂质斑块,最终血管变硬和变脆,形成血栓,堵塞血管。

第2类:远离含酒精的

大量喝酒,是血压升高、诱发脑梗的重要因素。酒精会直接对血管带来刺激,使血管壁失去弹性,诱发脑梗;

也会引起交感神经兴奋,增加心脏的排出量,增加能使血管收缩物质的释放,增加脑梗的发生率。

第3类:远离经加工的

如火腿、香肠等,商家为了增加口感、延长保质期,会加入大量的盐分和食品添加剂。大量摄入盐会增加血容量和血管壁的侧压力,最终使血压升高,还容易诱发心脑血管疾病。

有报道指出,有大约10%的心脑血管疾病都与盐分摄入过量有关系。

晨起”有4异常,说明脑血管“堵塞'严重,防脑梗,做好“3补'

一分防大于九分治,防脑梗,做好“3防'

第1防:坚持运动·防肥胖

适当的运动,有助于增强脂肪消耗,减少胆固醇等脂质沉积,提升胰岛素敏感性,有助于预防肥胖、调整血脂、降低血压,是预防脑梗的有效方法。

建议,根据自身情况,选择慢跑、骑自行车、打太极拳、跳舞等有氧运动,每周运动3~5次,每次最好能使身体微微出汗。

第2防:常检查·防突发

经常检查,有助于预防脑梗突然发生:

▪ 体格检查:观察脸是否对称、口齿是否清晰、有无神经系统体征;

▪ 头颅CT:初步检查是否有梗塞或者出血;

▪ 血管造影:了解血管形态、各血管代偿或畸形状况;

▪ 其他检查:颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。

第3防:没事喝喝水·减少脂质沉淀防高血脂

预防脑梗塞必须多喝水,血液浓缩,血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。

除了喝水,如果不喜欢喝白开水。可多喝些茶,同样有助于促进脂质分解、排出。茶叶中的儿茶素及其氧化缩合物具有降低血脂的功效,绿茶中此类成分含量相对较多,不妨试试饮用绿茶,同样有降低血脂的功效。

最后,提醒有血压高的患者,生活中要注意4慢!

第1慢:起床慢:早上醒来现在床上静躺几分钟,不要着急起床,让身体从睡眠到苏醒有一个反应过程。

第2慢:吃饭慢:每顿饭进食时间至少在25分钟以上,细嚼慢咽避免暴饮暴食。

第3慢:说话慢:尽量让自己处于心平气和的状态,避免生气急躁,使大脑安静,肌肉放松,身体各组织运转会更加和谐。

第4慢:排便慢:中老年人最好选择坐便,排便不要过于用力,以免因为腹压升高而升高血压,增加脑梗的发生率。

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