小儿推拿课堂（周日） ▏小儿推拿保健穴位合集

广东省中医院 昨天

以下文章来源于小儿调养工作室 ，作者谭文慧

小儿调养工作室

该公众号是由知名小儿推拿专家陈红蕾老师及广东省中医院推拿科小儿推拿专科团队创建的专业知识平台。旨在宣传与普及如何运用小儿推拿为孩子调护身体，并定期推送各种营养知识让家长更好的养护宝贝。

小儿推拿最重要的一个作用就是保健，常给小朋友做做小儿推拿，有助于增强体质，促进生长发育。

但是小儿推拿的穴位那么多，家长又害怕自己不会辨证推错穴位，平时在家应该怎么做才比较安全呢？

今天给大家介绍一些保健穴位，它们不像退六腑、推三关那样大凉大热，也不会像掐揉二扇门、拿列缺那样刺激。这些保健穴位，除了能给孩子带来舒适的感觉，也有助于增强体质，减少生病。

01

四大手法

四大手法包括：开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉耳后高骨。

四大手法具有疏风解表的作用，常做四大手法有助于减少感冒的发生。

另外，由于四大手法是头面部的穴位操作，它同时具有镇惊安神助眠的作用，对于睡觉不踏实、晚睡的孩子，有改善睡眠的效果。

作为日常保健，一般每穴操作100次。

> > > 开天门 < < < 

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位置：两眉中点至发际正中成一直线。

操作：用两拇指螺纹面自眉心向上交替直推至前额发际。

> > > 推坎宫 < < <

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位置：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。

操作：先以两拇指端轻按两侧鱼腰，再从眉头起向眉梢作分推。

> > > 揉太阳穴 < < < 

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位置：眉后凹陷处。

操作：用中指或拇指揉动。

> > > 揉耳后高骨 < < < 

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位置：耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷处。

操作：用两拇指指端揉动。

02

工字擦背

工字擦背是横擦肺俞、竖擦脊柱、横擦腰部组合而成的，擦至局部发热即可。

它能同时刺激大椎，肺俞，督脉，膀胱经、命门志室和肾俞等，具有疏风解表，扶正助阳，补肾培元的功效，尤其是对于晨起咳嗽的孩子尤为有用。

03

分手阴阳

手阴阳，即大横纹。用两拇指从掌后横纹中点向两旁分推，称为分手阴阳。

分手阴阳具有平衡阴阳，调和气血的作用，操作300次。

04

揉足三里

足三里是有名的保健穴位，在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用拇指按揉，称为揉足三里。

足阳明胃经为多气多血的经络，足三里为足阳明胃经穴上重要的穴位，具有调理脾胃、补中益气等功能。

一般在按揉足三里时，我们会左右两边的足三里一起揉，每次大约揉5-10分钟。

一般保健的频率我们建议是一周3次左右，可以选一两个穴位来做，不一定每次都要把所有保健穴位做一遍，贵在坚持！

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责编：宋莉萍