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对于爱美的人尤其是女性来说，有个小肚腩是件很难受的事情，肥胖不仅影响人们的体形与美观，对人们的身体健康影响也很大。研究表明，肥胖的人，患各种慢性病如心血管疾病、糖尿病等的几率也比较大。因此，控制体重对于我们每个人来讲都很重要。那么，我们该如何减肥瘦身消除小肚腩呢？除了适当的运动外，吃对了食材，减肥效果一样不会差，关键是还不用节食。 脂肪最“怕”的5种食物，每天坚持吃，刮油排毒，小肚腩也不见了 冬笋 冬笋，顾名思义就是冬天的竹笋，笋质幼嫩，是一种深受人们喜欢的菜肴。不仅吃起来十分的美味，营养价值也很高。冬笋中含有丰富的维生素等，经常吃不仅可以增强人体的抵抗力，关键的是，其中的营养物质在进入人体后，可以快速的消耗脂肪，帮助我们刮油排毒，从而实现减肥瘦身的目的，想要减肥的人们不妨冬季常吃。 黑蒜 体内毒素多，缺乏运动等是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，不妨先给你的身体排排毒。黑蒜有着很好的排毒效果，在辅以适度的运动的话，就可以轻松消除身上多余的脂肪，让你的身材好起来，小肚腩也会慢慢不见了。另外，冬季很多人会有便秘的情况，常吃黑蒜还能帮助我们润肠通便，溶解体内多余脂肪。 苹果 苹果是一种常见的减肥水果，其中含有丰富的果胶，能够加速我们体内的排毒并降低热量的吸收，苹果中富含的钾元素还能预防腿部水肿等。另外，苹果中含有丰富的维生素，能够促进人体的消化吸收，减少热量的摄入，避免热量转化为脂肪在体内堆积。想要减肥的人，不妨每天早上空腹吃上一个苹果，然后再吃早餐，坚持一段时间，瘦身效果会不错。 山楂 山楂是一种含有柠檬酸和维生素等成分的食物，可以说是女人的“减肥片” ，想要减肥的女生，不妨常吃山楂，能够帮助我们消除体内多余的脂肪、减少脂肪吸收，实现减肥瘦身的效果。不过，山楂不建议在空腹的情况下吃，饭后吃山楂，或是饭后用山楂干泡水喝，既能解腻还能减肥瘦身。 魔芋 魔芋是一种低热量、低糖分、高纤维的食物，营养价值也很高，很多人也爱吃。想要减肥的人，冬季不妨经常吃点魔芋，不仅能够增强饱腹感，还能促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，速燃烧身体内的脂肪，起到刮油燃脂的效果，让你的体重轻松的降下来。 本文图片来自网络 |
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