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中国医学科学院的研究表明，中国的肿瘤60%是可以预防的。 在《中国科学报》主办的“癌症筛查和早诊早治”会议上，8位院士共同呼吁：将早期筛查列入防癌国策！ 其中，90岁的中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院研究员孙燕院士提出了包含癌症筛查在内的4条防癌建议。 远离可能的病因我们知道，癌症起于细胞的基因突变，而一些因素是可以促进这种基因突变发生的几率升高的，比如环境污染、抽烟酗酒、肥胖、发霉和含有亚硝胺的食物、不正当的性行为等。 孙燕院士认为这些因素都是我们应该避免的。他说，由于生活条件的改善，喜欢高热量高脂肪食物的国人越来越多，而少吃粗纤维，多吃红肉。他认为应该保留中国的传统饮食方式，少吃油炸食物，多吃粗粮、蔬果；同时在多人聚餐的时候使用公筷，这样便可以降低胃癌的发病率。 孙燕院士还指出，年轻人要有正当的性行为，不要让HPV传播。 的确，孙燕院士所提及的这些因素是会提高癌症的风险。比如说，红肉便被世卫组织定位2A类致癌物，即动物实验已经证实红肉存在明确的致癌作用，但是我们仍未明确它是否会导致人患癌症。至于发霉的食物则容易导致人胃部发炎，如果长期发炎就容易使胃粘膜出现癌变。 油炸食品容易产生致癌物多环芳烃，长期食用也会增加癌症风险。 光是在吃上面就有那么多致癌病因，只要保持健康的饮食习惯就能降低很多癌症的风险。这里孙燕院士并未指出什么才算中国传统饮食，但我们中餐也不全是健康食品，比如世卫组织里的一级致癌物就有“中式咸鱼”这一项。很多菜系也以多油见长，容易导致血脂高、肥胖等。总之，不论是中餐、西餐、日餐、泰餐，我们只选健康的食物就对了。 每年定期有效筛查癌症的发生说到底是一个概率问题，即便我们躲开了很多可能致癌的因素，也可能会患上癌症，因而要做癌症筛查。这样，即便不幸得了癌症，也能及早治疗，提高治疗效果。 所以，孙燕院士强调，高危人士群要定期做癌症筛查。 谁属于癌症高危人群呢？癌症高危人群包括： 1. 癌症家族性和遗传性疾病人群。乳腺癌、胃肠癌、肝癌等都有家族聚集现象。 2. 有与癌症相关的疾病，比如慢性胃炎、宫颈炎、肝炎等。 3. 有长期的不良习惯者，比如长期抽烟、爱吃过热的食物、烫、刺激性食物的人。 4. 职业易感人群，比如长期接触工业辐射的人。 5. 长期处于不良情绪，自我克制的人。 常见的筛查手段有血癌指标检查、低剂量胸部CT、乳腺、甲状腺、腹部超声及必要的胃肠镜检查等。 孙燕院士建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次，因为癌症比较隐蔽，偶尔体检未必能及时发现。 积极治疗癌前病变孙燕院士指出，癌症的发展要经过癌前病变、原位癌、浸润癌三个阶段。一些癌前病变容易发生癌，大家要重视，并及时处理。这些癌前病变包括交界痣、迁延性肝炎、粘膜白斑、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。 他还提及，如果发现了癌前病变，不要有太多的思想包袱，因为长期精神紧张，会降低免疫力，让癌细胞有机可乘。 身心健康，生活规律，适当锻炼，积极提高免疫功能孙燕院士谈到，他在临床诊治中了解到癌症患者都有相同的诱因：压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。 他指出，研究也揭示长期不良情绪会导致人体发生应激反应，而过度的应激反应会降低人体免疫力，提升癌症风险。他也劝告大家戒烟，国家在改善大环境，个人也不要污染小环境。 总之，要预防癌症，就要保持健康的饮食和生活方式，避开致癌的危险因素，定期筛查。#清风计划##39健康超能团##癌症离你有多远#
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