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对于类风湿性关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子! 稍不留意，一旦感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加剧。那么，类风湿性关节炎患者怎么迎战隆冬呢? 01留意防寒保暖 出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要留意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或许直接热水浴促进血液循环，避免关节疼痛。 02饮食全面均衡 冬季人体要消耗更多来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取，避免营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功用，可以多吸取一些。冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。  03加强体育锻 促进血液循环，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。 04避免活动用力 走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝办法，以避免疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。  05注意劳逸结合 要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往因为劳累而重新加剧或复发。 06治疗感染性病灶 促进血液循环，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。 建议出现类风湿的情况，尽早治疗以防病情加重。
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