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你知道吗？英国的撒切尔夫人，甚至美国的里根总统，都得了老年痴呆。 尤其是撒切尔夫人，曾经不可一世的铁娘子，晚年凄凉，子女不相认，最后在老年痴呆的混沌中离世。  我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。 其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。 疏通痴呆线  如果你发现大脚趾根部有这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，可能痴呆症的前兆。 好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧，这都不是理由。 这是一个小脑脑干反射区，没事多疏通疏通，就能防治老年痴呆。  年轻人如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做脚步光疗，或者坚持按摩。 按摩方法：在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下，坚持两个月。 老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就消失了，小脑也会有很大改善。 孝敬父母，一定要从观察父母的脚开始。 踮脚也是个好办法 目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。 治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。 谁都怕中风，推荐一个最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作——踮脚。  扶着椅子做，不怕摔跤！ 这个运动除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动外，大脑能够控制远端的脚和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能，减缓脑血管堵塞，预防中风。 糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。 缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。  动动手指——远离老年痴呆 手是人类神经感觉最为敏感的部位，其神经纤维也最集中。 动手后脑循环会发生改变，记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化。 1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。  2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。  3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。  4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。  5、刺激手心，每次捏掐20次。  6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。  不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿。 |
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