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健康长寿是我们人类自古以来期盼的美好愿望，身体是我们最宝贵的资产，也是最完美最精密最脆弱的智能化机器，我们理当持续的爱惜善待和保养，这样我们才能延缓衰老，健康长寿。 可是我们虽然懂得这些道理，但我们却不断的做着伤害我们身体的事情而不自知，我们为了满足自己的各种嗜好（比如过度吸烟酗酒等）乐此不疲，完全不顾虑身体的感受和健康，一旦身体由于遭受过度的伤害而无法继续正常运转时，我们才潘然醒悟…… 养生重在养心，只有心灵健康我们的身体才会健康运行，如何养心？比如我们不能接触低级趣味和色情淫秽的内容，这些内容会让我们的心灵处于低频状态，邪气炽盛，夺走损耗我们的精气，使自己的精神萎靡不振，我们要不断的接触正能量方面的知识和书籍以及培养正确高尚的爱好（比如圣贤经典、心灵书籍、瑜伽健身太极拳和各种体育运动以及高雅的文化艺术医学音乐花卉等），这些内容和爱好会让我们的心灵处于高频状态，从而保养精气神，自然正气强大，精力充沛，邪不可侵，身心安泰。 再就是不能做坏事，做坏事会让我们的心跳和血流加速，干扰循环系统，良心不安，身心受苦，还会受到法律和天理的惩罚，我们要尽己所能多做好事，多做善事，广积德行，这样有利于长寿。 另外我们还要拥有正确的思想观念和良好的心理素质，在遇到烦恼和不顺心的事情时能看淡成败得失，冷静思绪，平息冲动，这样我们才能避免因情绪过度激动而做出错误的举动或决定从而事后懊恼后悔不已…… 其次是饮食，民以食为天，受传统思想观念的影响，我们认为天天大鱼大肉就是吃得好，就是对自己的身体好，就是小康水平的生活状态，凡是天上飞的，地上走的爬的，河里海里游的，都想通通摄入口中一饱口福，殊知，这是导致我们现代社会众多文明病（因过度贪食肉鱼摄入过多的高蛋白高脂肪高胆固醇造成血管变窄堵塞而引发的一系列高危心脑血管疑难杂症，因各种病症太多太恐怖在此就不举例了）发生的主要根源之一，我们要知道，血管不通乃万病之根源，所以，保护我们身体的血管畅通就显得至关重要，我们要想身体健康少生病少承受病苦的折磨，从年轻开始就要管好自己的嘴巴，多食五谷杂粮多蔬菜多水果多饮茶少荤（由中国老年学会和老年医学学会评选认定的中国76个长寿之乡的老人们都以五谷杂粮蔬菜和水果为主搭配少量荤食），尽量减少垃圾食品的摄入，日常工作生活做到劳逸结合，张弛有度，乐观豁达，心态平和，尤其是中老年人更加要注意。 所以，树立正确的思想观和健康的饮食观才能让我们的身体常保健康，希望我们都能健康愉快的工作，生活，学习和健康长寿！ |
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