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身上有哪些穴位,常按可以养肾益寿?

 guo229 2019-12-26

肾脏有多重要?想想患了肾脏疾病的人的痛苦,好像也能想通了。中医认为,肾脏主藏精,如果精气一直亏损,那就会损伤肾脏的健康,从而影响到全身的健康。

补肾方法有很多,说道最有效的补肾法当属按摩法了,但是按摩的穴位和手法很重要。

1、足部的太溪穴

足部内侧有个补肾要穴,那就是太溪穴。太溪穴是肾经的原穴,按摩次穴位能调节身体的元气,使肾经通畅,而且还能有滋养肾脏的效果。

方法:穴位大多有酸胀感,手部力度不能太重,不然会适得其反。补肾最活跃的时段为17点至19点,此时按摩事半功倍。

如果在按摩太溪穴能感觉到跳动的穴脉,这种情况说明肾气比较旺盛,反之则肾气较为衰弱。

2、手部的鱼际穴

手部经络也有容易堵塞的几个穴位,鱼际穴就是其中之一。

按摩鱼际穴能促进身体血液循环和加强身体新陈代谢,而且还能增强抵抗力,起到很好的补肾作用。

方法:按摩很简单,用另一只手的大拇指揉按鱼际穴即可。按摩鱼际穴还能起到润肺清肠的目的,上班族可以多按摩此穴位,还能预防“鼠标手”呢。

3、腹部的气海穴

气海穴在肚脐下方,这里是人体阴阳之气的生发场所。气指的是人体阴阳之气,海的说明像大海一样大,说明这里产生的气像大海一样,故名气海穴。

方法:手掌搓热后,顺时针、逆时针按摩腹部直至此穴有热感。不仅能保护肾脏,还能防止良性疾病,对女性经期不适症状也有缓解的作用。

日常补肾妙招:运动

运动也能补肾。运动后身体气血运行和血液循环都会加快,帮助我们增强抵抗力、补肾。同时提高身体的摄氧量,提高工作效率、缓解身体疲劳感。

内调外练,三位一体

内调是根本,肾-虚的 人,常会表现为乏力,萎靡,精神不足等,就是身体缺乏了肾“动力”,就像发动机缺乏了动力,就运转不起来,也是这个道理。需要专门的养肾一方,才能够起到好的效果

锻炼史辅助,为啥需要专门的锻炼?就像一台机器,过度运转后,零部件会出现磨损,疲劳;这就需要专门的锻炼,来对这些“零部件”进行“加固”,提升强度。

我们借鉴了很多中医传统的养肾锻炼方法以及西方的行为科学,男U训练方法,终于形成了一套最全面的有效的姓锻炼方法:三位一体训练,在「悬壶妙方」工众号回复就能获得了。

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