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还有8天就考试了 各位考生的备考已经进入白热化阶段 可是随着临考脚步的靠近 不少考生“压力山大”，出现备考“高发期” 心态出了问题：疲劳、烦躁、心悸、失眠 严重困扰了各位考生的最后冲刺 如何调整好考前心态 对于考试是否能考出一个理想成绩至关重要 很多同学告诉老师 “我好慌，感觉考不过” “知识考点记不住啊！记了又忘了” “老师，马上就要考试了我好迷茫” “我打算裸考了” 听说还有个潮汕的同学回家拜“老爷”去了 这个不得不点个 （这位同学请顺便帮班主任老师求个姻缘 其实很多同学考前都会出现这种状态 面对考试每个人都会有或多多少的紧张 只是有些没表现出来 （实际内心慌的一p 所以同学不要过多的纠结 老师先送上锦鲤一张，祝大家考霸附体 其实平时的积累很重要，考前的心态调整也影响着你的发挥！小鹏老师下面和大家分享一些考前调整心态的小技巧。 乐观开怀 笑是缓解紧张良药，它能释放脑啡肽，让你快乐起来，甚至还能增强身体对痛苦的忍受力。所以，花时间和你的好朋友或者喜欢的人在一起、去看部有趣的电影、看你最爱的戏剧......任何能使你笑的事都会帮你消除对考试的紧张情绪。 积极暗示 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。 劳逸结合 在保证高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下简单的体育锻炼放松身体。 保证足够的睡眠 一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。 如果你拥有一个良好的考前心态和行为方式，考前的压力会得到有效的缓解。同时一定程度的紧张和压力，对于拥有良好心态的人而言，反而是一种动力。相信大家能拥有一个良好的心态。 |
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