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黄瓜和“它”才是绝配,一周吃3次,排出宿便,助你瘦出小蛮腰!

2019-12-26  九州君子...

冬天正是吃白菜的好季节,在我们这地区每到冬天,基本上家家户户都会买上几十斤甚至几百斤的白菜储存起来,大部分人就很喜欢用白菜来做馅料,平时包饺子时都会做一些白菜馅,在我们老百姓的餐桌上总是少不了这个菜。俗话说:“百菜不如白菜”,白菜营养丰富,味道鲜美,素有菜中之王的美称,经常多吃些白菜对身体是非常有益的,既能补充营养、净化血液,还能疏通肠胃、增强免疫力,是这个时候应季的健康蔬菜。

白菜的做法各式各样,且做法都很简单。而在我们的生活当中最常见的家庭做法就是白菜炖粉条,酸辣大白菜等,每一种做法都十分的美味好吃。那么,今天我就用白菜、粉丝、豆腐皮和黄瓜,将这四样食材搭配在一起做一道营养鲜美的家常小菜“凉拌三丝”,用料很简单,但是营养全面又美味。今天我就把这道凉拌三丝的具体做法分享给大家,黄瓜和“它”才是绝配,一周吃3次,可以消脂减肥,通利肠胃, 排出宿便,助你瘦出小蛮腰!

【凉拌三丝的做法】

准备食材:大白菜适量、黄瓜1个、粉丝适量、豆腐皮适量。

配料:香菜段、花生米、生抽、盐、白糖、香油、麻油、秘制辣椒油。

步骤方法:

1、首先把准备好的白菜分成两半,去掉叶子留下白菜帮,然后用刀从菜帮的中间片开再切成细丝,白菜丝切好装入盆中备用。

2、然后再切一些黄瓜丝和豆腐皮,把食材都分别切好后装入盆中,再把提前泡好的粉丝也一起放入盆中。

3、加入香菜段,蒜末,炸好的花生米,再加入1小勺生抽,加入适量的盐和白糖,香油,麻油,秘制辣椒油,把调料都放好后用筷子充分的搅拌均匀入味。

4、这道简单营养又美味的凉拌三丝就做好了。冬天正是吃白菜的季节,一斤才几毛钱,可以搭配各种蔬菜制作成不同的美味,冬天想要减肥的小伙伴可以试试这道凉拌三丝的做法,黄瓜和“它”才是绝配,一周吃3次,排出宿便,助你瘦出小蛮腰!

Mspan美食说爱唠叨:

白菜帮切好后不需要焯水,直接把这几样食材拌一在起就可以了。

花生米要先用油炸脆再放入凉菜中,这样拌好的凉菜超级清爽可口,无论下饭还是下酒味道都很棒。

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做凉拌三丝的全过程,如果你对这菜谱有什么不同的看法,或是有其它不同更美味的烹饪方法,欢迎你在下方留言和大家一起分享,要是你也喜欢吃这道美味的话,欢迎你的收藏,分享,留言,关注,点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励。

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