初为人父人母都应该有这样的感受，孩子刚出生的时候都要看看孩子长得像谁，漂亮不漂亮！但常常会被孩子的丑样子气哭了，也会因为孩子身上出现的问题而担忧不已。
比如大部分孩子刚出生之后，都会面临一个比较普遍的现象，那就是黄疸。
对黄疸不了解的家长，突然看到孩子脸黄、腿黄、甚至眼球都是黄的，一下子心里就慌乱起来。
其实黄疸分为生理性和病理性，但是这两者对于普通家长来说很难区分。所以如何预防孩子新生儿黄疸，对于每个孕妈来说非常重要。
我的朋友琪琪在生活中是个大大咧咧的人，没想到刚当了母亲之后，心一下子就变得脆弱了。
还记得那时候她刚生完孩子，我就去医院里陪她。孩子刚出生的时候白白胖胖的，非常可爱，可是到了第二天的时候，孩子的脸色却突然发生了改变。
脸上、身上全都开始微微发黄，医生说这是黄疸。当时琪琪一听孩子有黄疸，心里一下着急了，不知道该怎么办。
我也安慰琪琪说：“现在医院条件这么好，有黄疸只需要照蓝光，孩子就能够痊愈。”
可是琪琪的婆婆，经过多方打听说照蓝光不但贵，而且还会对孩子的眼睛产生辐射，所以坚决不让自己的孙子照蓝光。
这让琪琪十分为难，眼看着孩子的黄疸值越来越高。并且孩子的精神状态也越来越差，琪琪一下子着急哭了。
看到好闺蜜这样难受，我也跟着着急起来，于是我就劝琪琪的婆婆：现在医院照蓝光，防护措施都非常到位，不会对孩子的眼睛有什么伤害的，而且如果这样拖下去，对孩子的身体更不好。
最后琪琪的婆婆没办法，只能同意让医院给孩子照蓝光。其实产生黄疸的原因非常多，如果孕妇在孕期不注意的话，孩子黄疸的几率真的会非常高。
那么如果想要新生儿宝宝出生没有黄疸，各位孕妈们在孕期坚决不能做这3件事。
一、经常熬夜，没有规律的作息时间
这一点在许多90后孕妈的身上，发生的几率真的非常大。许多宝妈们知道自己怀孕的时候就会有辞职的念头，有想法就有行动，任性没办法，辞职在家养胎的很多。
但正是这样一来，孕妈白天无事可干，就容易犯困，困了就睡，导致晚上睡不着，慢慢养成了熬夜的习惯。晚上不睡，白天不起，从而错过了正点吃饭的时间。
不好好吃饭、不好好睡觉导致一整天都无精打采。这样没有准确的作息规律，不但影响胎儿的发育，还会错过身体的排毒时间。
凝妈建议：怀孕后没有需要保胎的症状，不要轻易辞职，该上班上班，养成规律的作息习惯。正点吃饭，一日三餐一顿不缺。晚上10点多就睡，早上6点多醒来，睡够8个小时，中午睡一个小时，每天都会精神饱满，身体非常清爽。
二、不注意忌口，喜欢吃辛辣刺激的食物
很多孕妈在怀孕前期会出现孕吐反应，那个时候吃饭没什么胃口，会觉得怀孕这个过程真的非常艰难。
可是一旦过了孕吐时期，从孕中期开始，孕妈就到了狂吃猛吃的时候，有的孕妈由于口味比较重，经常无辣不欢。
孕妈妈认为吃一顿辛辣刺激的食物对孩子没有什么影响，殊不知身体里的毒素排不出来，孩子也会吸收到身体中。而且像辛辣刺激的食物，盐都比较重，这样会对孩子和孕妇的肾脏造成负担。
凝妈建议：孕妈妈少吃辛辣刺激的食物，如果胃口不好，可以稍微吃一些辣作为调味，不要顿顿吃、天天吃。平时的饮食，还是要以清淡少辣少盐为主。另外也不要抽烟喝酒吃药，这些食物会严重伤害胎儿。
三、不喜欢吃瓜果蔬菜
在生活中，有一些孕妈由于怀孕的时候口味会发生变化，以前还喜欢吃一些水果，可是在孕期就只喜欢吃肉类等蛋白质。
要知道瓜果蔬菜里的维生素和纤维素，对于孕妇来说非常的重要，它可以起到排胎毒的作用。
如果孕妇的摄入量较小，不仅会缺少维生素，还会增加孩子黄疸的风险。所以孕妈们在孕期一定要注意饮食的合理搭配，不要只吃单一的食物。
凝妈建议：怀孕时都吃水果、蔬菜。水果要吃300g左右，蔬菜至少要吃200g，这样可以补充足够的维生素、叶酸，排出体内毒素垃圾，让胎儿更聪明漂亮。
总之，孕期孕妈妈的行为可能会影响到孩子的皮肤状态，要想孩子出生时白白净净的，孕妈妈要做到规律作息、清淡饮食、多吃蔬果，这在很大程度上会让宝宝减少黄疸的发生率。
