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土豆是最没有争议的、大家都喜欢的食物，耐储存、便宜、营养好……土豆真的是优势多多，不知道吃什么菜的时候，炒上一盘土豆丝，绝对是没人拒绝的。 土豆不仅仅是好吃，营养也是不可小觑的呢，它所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。而且吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。冬天运动少，蛋白类食物又普遍比其它季节多，很多小朋友会出现便秘的症状，日常吃点土豆还能促进脾胃的消化，对身体非常好。 土豆丝是大家最喜欢的做法，无奈很多朋友说，刀工太差，家里一来客人就拿不出手，别急，今天美美教大家一个特别省事的土豆做法，简单方便颜值高，而且味道也超级赞哦，既可以宴客，又可以一个人的时候代餐，好吃省事，时不时特别棒？ 做法真的是超级超级简单呢，蒸一蒸就出锅，鲜香入味，我家儿子最是喜欢了，每次都直接端着盘子吃，一勺接一勺挖着吃，真的是停不下嘴了。 做法超简单哦，一个人的时候，蒸上两个土豆，连饭都省了。喜欢吃土豆的朋友赶紧跟美美一起来试试吧！ 火山土豆泥 用料 主料 土豆两个 肉末适量 葱姜蒜适量 辅料 油适量 盐适量 生抽适量 耗油 适量 葱花适量 小尖椒适量 过程： 土豆去皮洗净，切片放入蒸锅蒸熟，土豆片很容易熟，煮饭的时候顺便蒸一蒸就可以了。 将蒸好的土豆泥取出来，趁热加盐压成泥。 将土豆泥舀在容器里堆成山型，用筷子扎几个洞，便于入味。 油锅烧热，倒入葱姜蒜炒出香味儿，加入肉末炒至变色。 倒入料酒、生抽、小米辣，炒香后淋入小半碗水，就是平时炒菜的过程，调料随自己喜好添加。 把炒好的肉末带点汤汁，浇到土豆泥山上，表面撒葱花或者香菜芝麻开吃吧。 做法简单，堆码土豆泥的时候稍微注意下方法，将土豆泥尽量堆高一点儿，注意造型的美观，垂直插洞洞，淋汁的时候汤汁流入小空洞里面，吃起来特别入味。 |
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