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岑雅素老人虽然早已108岁了，但她面色好、肾气十足，说起话来，嗓门挺大，她是慈溪市现阶段年龄比较大的老人。 岑老太长寿秘诀是啥呢？吃药？坚持运动？不吸烟、不喝酒？......都不是！岑老太的孩子沈祖德回忆，岑老太的食欲非常好，尽管几十年前就没了门牙，但并不是影响她进食。岑老太最爱的就是说每天一碗煮水果。岑老太每日中午睡午觉醒来时，岑老太的儿媳就会煮一碗水果，有时是苹果、有时是梨头（小梨）。煮水果究竟有什么奇妙的作用，竟变成108岁大龄的岑老太每日的必吃品呢？ 煮苹果：降低血脂、降血脂 1.营养成分功效充分发挥得更佳 苹果加温之后，在其中的膳食纤维和果胶足以变软，变软后的膳食纤维和果胶更非常容易被身体吸收，进而使其营养成分发挥得更全面。 2.降低消化道刺激性 煮苹果更合适卧床不起、口腔科门牙不完善或肠胃不太好的人，能够降低吞咽，降低对消化道的刺激性，促使摄取营养更畅顺。 3.降血脂、降低血脂 苹果加温后，其含有的多酚类纯天然抗氧化性化学物质含量会大幅度提升。多酚能降血脂、血糖、抗感染除菌，还能抑止血液中的碳水化合物增加。 4.治腹泻 苹果中含有的果胶，是一种可以溶解水的膳食纤维，不可以被身体消化吸收。果胶能在肠内吸咐水份，使排泄物越来越绵软且非常容易排出来。 5.预防大脖子病 熟苹果含有的碘是香蕉苹果的8倍，是桔子的13倍，因而熟苹果都是预防大脖子病最好的水果之一。 但是，以上的方法可能只是适应于岑老太这样的老人，建议大家这样做，但是还有很多的老人可能本身健康的情况就不如岑老太，那应该怎样做才能延长寿命呢？ 一、增加营养，促进吸收 人体机能随着年龄的不断增大，吸收转化微量元素的能力开始下降，很多人开始渐渐的感觉到体力不支，头脑不够用等现状。这时我们需要适量的补充一些营养物质来促进人体微量元素的平衡。现代研究表明，萃枫苷能够有效的改变老年人因身体机能衰退，食欲减退等现象。因为其所含物质成分能够修复疏通神经纤维，提高脑神经的活跃、恢复神经末梢活性，促进神经细胞生长和发育，防止神经纤维萎缩，从而可以快速转化人体所需微量元素，促进吸收。 二、保持心态良好 老年人进入老年生活之后，其实是很孤独的，子女有可能都不在身边，而且现代城市高楼林立，老人的交际生活就变得小起来了，所以作为子女的我们应该多多关心老年人的心理健康，日常多询问他们的生活，常回家吃吃饭，多陪伴下老人，这样才能让老人保持一个良好的心态，毕竟长寿老人一般心态都比较好。 |
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