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血管堵塞时,身体这3处最先有感觉,若一个没有,血管还算通畅

 cyj360图书馆 2019-12-28

人体,好比是一个精密的“仪器”。

血管,好比管道系统,连接着各个“零件”。

血管负责输送“营养”,排泄“废物”,为气血运行的通道。

一旦血管发生堵塞,则会严重危害整个系统的运作,诱发各类疾病。

那么,怎样才能知道,一个人的血管是通畅,还是发生了堵塞呢?

血管堵塞时,身体这3处最先有感觉,若一个没有,血管还算通畅

第一处:腿脚

双脚,是人体的末端,血管发生堵塞时,往往脚部最先有感觉。

血管堵塞,导致血液循环不畅,供血出现障碍,就会出现脚部发凉、畏冷。

当血管进一步堵塞时,还会伴有足动脉跳动减弱。

当血管堵塞,越来越严重时,还会出现“间歇跛行”。

也就是,当走路时,会感觉腿酸,如果休息一会,便可缓解。

此时,是典型的动脉血管堵塞的症状,一定不要忽视。

如果,两条小腿,呈现出粗细不一的现象,警惕静脉血栓,一定要及时检查,切莫忽视。

第二处:手臂

如果,经常手臂发麻且无力,异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫,甚至

四肢,时常出现单侧麻木且乏力,一定要警惕血管堵塞了。

血管堵塞,导致血液循环不畅,无法到达肢体末端,也会导致手脚麻木。

此外,脑动脉血管堵塞,出现中风时,也会导致一侧肢体无力。

如果,手臂长期出现麻木的情况,最好去检查一下。

第三处:头部

头部,包括大脑,眼耳口鼻等重要感觉器官。

一旦血管堵塞,一个人通常会变得沉默寡言、健忘;头痛头晕;视力下降、耳鸣,或频繁鼻出血等。

这些症状的发生,多为突发性的,持续几分钟或数小时便会好转。

但却不容忽视,因为这往往是脑血管病变的一种信号。

不想血管堵,少食三物,常做三事,勤动三处

少食三物,减少堵塞

1、少食高糖食物

代表食物:奶油蛋糕、糖果、点心等。

过多的糖分,被摄入到体内,容易导致肥胖,增加心血管堵塞的危险。

此外,还会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管。

2、少食高脂肪食物

代表食物:炸鸡腿、肥肉、腊肉等。

这类食物,含有较多的脂肪,易加重血脂高、血粘稠,还易附着在血管壁上,久而久之,易形成“斑块”,堵塞血管。

3、少食高胆固醇食物

代表食物:动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。

摄入过多胆固醇,会变成低密度脂蛋白胆固醇,易形成斑块,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

常做三事,疏通血管

1、食用油,搭配吃

血脂,有“好”“坏”之分,调节好血脂平衡,有利于清除血液垃圾,减少血管堵塞。

想要调节血脂平衡,食用油,搭配吃,尤为重要。

将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的秋苏籽油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

这样搭配的食用油,可吃齐人体所需的三种脂肪酸,有助于调节血脂平衡。

其中,秋苏籽油,含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且,α-亚麻酸,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

而秋苏籽油中α-亚麻酸含量,高达60%以上,是植物油中含量最高,有“陆地上深海鱼油”之称,每天5ml,凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等,即可满足人体所需。

2、多喝水,常饮茶

白开水、淡茶水,是血液最好的稀释剂。

补充充足的水分,可减少血液粘稠度,避免血栓形成,堵塞血管。

白开水,最好选择温开水,35-40℃为宜,早起后,睡觉前,最好喝一小杯。

淡茶水,在两餐之间,喝一杯,可促进排毒,疏通血管,一举多得。

用一些消脂排毒小植物,搭配泡水喝,简单方便。

奶汁草苦丁茶,泡水喝,可消脂排毒,疏通血管,保护血管健康。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。

荷叶,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,用其泡水喝,有助于改善血液浓粘状态,降脂,防血栓,有益血管健康。

小叶苦丁,也是药用的植物,用其泡水,可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,减小动脉粥样硬化斑块面积,改善血管堵塞。

奶汁草,更是十分常见的植物,全株可入药,用其叶子泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂,促进排毒。

这几种搭配在一起,做杯代茶饮,可促进身体排毒,降脂、降压,改善血粘稠,防血栓,保护血管健康。

3、控体重,莫肥胖

人体长期肥胖,尤其是腹型肥胖,会导致身体处于一种炎症反应状态。

而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。

而健康正常的体重,可以让血管正常地发挥生理功能。

因此,一定要注意,控制体重,切莫肥胖,管住嘴,迈开腿。

勤动三处,防血栓

1、抖腿

经常抖腿,可增加腿部供血,在一定程度上保护血管健康。

要注意的是,此方法,是久坐一族,保护血管的一种懒方式,不能代替运动。

如果条件允许,建议还是定期参加体育锻炼。

2、蹬蹬脚

睡觉前,做做蹬脚活动,有益血管健康。

躺在床上,两脚脚尖,轮流抬起、放下,做这个动作持续1分钟。

3、动手腕

人体的手腕处,有许多的穴位、经络。

经常活动手腕,可通经活络,疏通血管,助力血管健康。

先由内往外,再由外往内,缓缓转动手腕即可。

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