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有个说法是“十人九胃病”,现代人的胃病发病率如此之高,日常的胃部保养和护理是不可忽视的,现在越来越多的人也开始注重养生养胃,但是在养胃的过程中你是否遇到过误区,又存在哪些养胃的误区是需要我们知道的。 关于养胃的6大误区,很多人都中招了! 1、牛奶可以养胃 我们可能都听说过牛奶可以对胃黏膜起到保护作用,但事实上这种说法并不可信,胃部是时时刻刻进行蠕动的,同时会分泌出胃酸,而这些胃酸会使喝进去的牛奶发生蛋白质变性,这样一来牛奶并不会使胃黏膜得到保护,但是如果有胃酸过多的问题,那么可以多喝一些牛奶,能起到中和胃酸的作用。  2、喝粥可以养胃 喝粥养胃的说法也并不科学,粥确实易于消化,但是长期喝粥肠胃的消化能力不但无法得到提升,反而会越来越弱,并不能真正起到养胃的作用。 3、辛辣和油炸的食物是可以少吃一点的 都知道辛辣的食物对肠胃道的刺激是很大的,及时在吃了辛辣食物后喝酸奶进行缓解也是无法缓解刺激的,另外,油炸食物不容易消化,会给胃部带来较大的负担,因此如果想要养胃要避免吃这些辛辣油炸食物,尤其是对有胃病的人来说这一点尤为重要。 4、生姜不会伤胃 用生姜煮水喝是可以暖胃的,这种方式偶尔使用是可以的,但是生姜本身是具有刺激性的食物,如果使用多了可能会对胃黏膜造成一定的刺激,产生过多的胃酸,因此认为生姜不会伤胃是不正确的。  5、饭后喝酸奶养胃 酸奶里面的益生菌可以调理肠道菌群,但是饭后喝酸奶并不能起到助消化的作用,因为酸奶里面并不含有消化酶,对膳食纤维的消化有一定的帮助,但是遇到了脂肪以及蛋白质就束手无策了,饭后本身已经吃的很饱,如果再喝一些酸奶会使肠胃的负担加重,并不能养胃。 6、多吃素食对胃好 大家可能都认为少吃肉多吃素食对胃好,但是事实并非如此,长期的食素有可能使胃黏膜出现萎缩的问题,也有可能引起营养不良,因此饮食均衡才是真正的养胃之道。 温馨提示 养胃要做到合理的膳食,营养也要全面,不可随便轻信民间偏方,科学健康的饮食才是通过饮食调理肠胃的正确途径,如果感到胃部不适也要及时去医院就医检查。 |
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