“近视”的六大“营养食物”摘自：2019-12-2015:38?|?来源：今日头条原标题：盘点“近视”的六大“营养食物”！眼睛更清晰了
眼睛是我们重要的视觉器官，保护视力是我们每个人要做的事情。对于近视，相信大家都不陌生，随着电子产品的普及应用，越来越多的人戴上了近
视镜。因此，在日常生活中要注意保护眼睛，体现在保护视力、缓解眼疲劳等。那么，近视患者吃什么对眼睛好呢?香蕉香蕉能护眼，首先和其富含
钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可
帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。提醒，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力
，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。西红柿西红柿含有丰富胡萝卜素，是其主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从
而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。山楂山楂富含维生素C，维生素
C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。常吃山楂可对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能对眼部毛细血管的血液血液循环畅通有所帮
助。芥蓝其是富含叶黄素和玉米黄素的食物，这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。从中医角度来讲，芥蓝有利
水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效，可缓解天气干燥所形成的视力下降、眼睛干涩等症状。绿茶它既能清除体内的自由基，又能防止辐射
对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚，经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。眼一生视光服务机构温馨提示：眼睛对我们生活极为
重要，我们平时除了要多吃一些对其有益处的食物之外，还需要正确用眼，适当地进行户外活动，多按摩一些眼部穴位，避免眼睛出现疲劳而损害视
力。 |
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