title: 2018冬 艾灸养生沙龙
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cration time: 2018-11-16
modification time: 2018-11-17
location: 西安明德门祟南书院
ver: 0.3
这个月11号，在祟南书院举办了一个小型的艾灸养生沙龙，现在总结一下内容：
艾灸的基础知识在网上都能查到，所以不讲基础了，这里重点讲讲个人的感悟
灸=久 火
古人造字是非常严肃的，是一个惊天地泣鬼神的事件。
灸，从结构来看，久和火两个字组成。所以，艾灸，是需要时间的，时间不够，艾灸的效果也难有保证。
艾灸是普通人最为适合的养生方法
如要提高，还是要学伤寒论、黄帝内经
黄帝内经是中医的源头
伤寒论对辨证施治讲得最好
个人的艾灸经历
本人的体验
我从2006年发现结肠癌，手术之后没有化疗，找中医，修法，练太极，针灸等等，2年后到西医院体检正常，但自我感觉还是虚弱，严重时中午如果不休息，感觉下午6、7点眼就睁不开了
2012年时接触到艾灸，开始自我调理之路，同时还吃了一段时间的扶阳派方子，大量的附子，最多时一次200克。艾灸的方法是以重灸方法来重灸神阙、关元，一年后感觉体能开始变强。
再往后便主要靠艾灸调理了，偶尔吃一下中药。方法还是重灸神阙、关元。三年之后感觉没进步了，当然，身体是较之前要好了很多。
直到去年，虽然已经灸了5年，也开了灸馆营业了3年，但对穴位还是不怎么重视。一次偶然的机会灸外关，出现经络传感反应，在曲池穴附近出了一个水泡，同时手臂三焦经出现大量红疙瘩，于时抓住这个反应点，重灸，半年后反应点消失。以前经常会有牙痛的问题得到彻底解决！
所以，穴位对于艾灸也是非常重要的一个环节，好比手机的线路不通，虽然有电，也没用，功能一样不全，有这样或那样的问题。人体的线路就是十二经络，穴位就是线路上的元器件，一旦有问题就得修理。
王老师的体验
王老师两年前中风，半身不遂，出院后也开始因病成医，找了大量的中医来治疗，去年开始也重灸，今年参加了空腹禅，也体验到饮食、情绪对人体的影响。综合调理之下，身体今年比去年好得太多。
养生的总原则-黄帝内经之上古天真论
古人对人体的理解并不比现代人差，在某些方面可以说是现代人难以企及的。对于人体的规律，古人所著的《黄帝内经》是集大成者。其中的《上古天真论》是古人对健康、长寿总结的重要观点。也就是养生的总则、原理。
古人认为人的正常寿命（天寿）是120岁。
上古之人，其知道者：如何达到健康且长寿的境界，健康长寿之道是什么？
内经里总结的健康长寿，五条总原则：
1、法于阴阳
2、和于术数
3、饮食有节
4、起居有常
5、不妄作劳
法于阴阳，这是道的层面，就是天道。和于术数，这是法的层面，是对天道的研究、分析，明白为什么，以形成具体的理论、方法。
后面三条（饮食有节、起居有常、不妄作劳），是落实到行为的准则，也是普通人容易学习的，虽然容易，但不是人人都能做到这三条，而这三条做不到，就容易生重病。反过来说，生重病的人，往往是这三条都没做好，做不好的现象是什么？内经里讲：
（以妄作劳：）以酒为浆、以妄为常、醉以入房
1 饮食有节
重点：过午不食
晚上要少吃，这个少吃是什么标准？早上起床后，要感觉肚子饿，如果不饿那就是昨天吃多了
2 起居有常
重点：早起早睡
熬夜和吸毒一样：会上瘾，同样当于慢性自杀
3 不妄作劳
劳而不累为度，不运动不行，过度也不行
重点：情绪自控，不过度；身体自律，适当运动
恬淡虚无是养生的心法，用现在的话来说就是情绪的自我调控，大喜大悲、怨恨心都是致病之源，长期处在偏激的情绪状态之下，从中医的观点来说，会伤及五臓六腑从而致病
4 和于术数
术数包括的内容很多，和五行、历法、周易等等有关，自古以来，易为医之源。简单来说，就是
全息反射，天人相应
怎么找出每个人的生命原穴
这是一个天人相应和于术数的简单应，其方法是从每个人出生的年月来分析容易出问题的经络与臓腑。
具体的方法是从十二经络和十二地支的对应开始，人的出生的年、月，和人体的经络对应上，每个经络有原穴，因此这个与人出生时对应的经络原穴，也就是养生、治病的一个重点，也就是每个人自己的生命原穴。
穴位找到了，后面的事就很简单，经常艾灸就是了。
5 法于阴阳
什么是法于阴阳？天人相应也
最简单的法于阴阳就是日出而作，日落而息。太阳上午从东边升起，下午从西边落下。
人体的气脉运行也是东升西降。
由此可知：
1、一年四季有阴阳，春夏为阳，人体气脉以升发为主，秋冬为阴，人体气脉以降收为主
一天六时有阴阳，上午为升为阳，下午为降为阴。所以，以升发为主的事件，应在春夏时适用，比如刮痧，养生用的刮痧，春夏时最好，到了秋冬，没病没特殊需要就不必去刮痧了。
2、一年十二个月，一天有十二个时辰，对应人体十二经络，这也是法于阴阳
3、十二经络中，阳明胃经属于下降的，合谷、足三里，是这个阳明经的大穴，所以上火、牙痛，针灸、艾灸合谷、足三里就会有效果
人的能量源，阳气元气肾气，怎么样给人体充电
人体机能正常运转是需要能量的，中医叫肾气，先天之本，道家叫元气，从阴阳的角度来说，又叫阳气，说的都是一个事情：能量
就像手机要能正常工作，是需要有电池的，而电池的能量是一个消耗过程，这个过程内经也有讲：
1 女子：四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
28岁，是女子身体最强的节点，过了这个节点，身体便开始走下彼路。28岁之前，生点小病休息几天就好，28岁之后，就得找医生了
2 男子：四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
32岁是男子身体健康的分界点。从我个人的经验来说（我的身体健康、智力属于中下），过了32，偶尔熬一个通宵，需要一周才能缓过来，20来岁时，偶尔熬个通宵加班，睡一觉就好了。
3 古人说人过30不学艺
肾气也主记忆力，从上可知，过了30，肾气就大不如前，学新东西就很难了，为什么？阳气（能量）不够了，记忆力下降，记东西慢，或者严重的话，记不住
4 艾灸，就是给人体充电
就像手机要工作必须要有电，人要活下去，也是需要能量支持，多数人过了30岁就会感觉到力不从心，过了40岁，一旦生病便很难依靠休息、睡眠来自动恢复，必须要找医生调治了。这是人体的自然规律，要想改变，就需要有方法。
手机每都需要充电，功越强大的手机，对电的需要就会更大。人体这个世上最复杂、功能最强大的“机器”，一样需要大量的能量支持。那么，什么是最简单的人体充电宝呢？
答案当然是艾灸、艾灸、艾灸。重要的事情说三遍。
艾草在中医上讲是“温通十二经络”，点然后有“火”能，每天艾灸，相当于给人体外挂了一个电源。
常用的养生大穴（命门、中脘、神阙、关元）就相当于人体充电的插头，经常重灸这些穴位就是在给人体充电
经验交流
1 糖尿病
糖尿病人艾灸时要注意温度，尽量不要起泡，因为糖尿病人有伤口后很难愈合
糖尿病是阳虚，不是一般中医书上所说的阴虚，按阴虚治糖尿病无治
市面上如果一个中成药治糖尿病能见效，要小心黑厂家添加了西药成份。这方面已经抓了不少黑厂家坐牢了。
2 循经传导与敏感点（反应点）
艾灸时，如果灸一个穴位，发现其它穴位有反应，这个反应点就是敏感点，要灸。
原理是循经传导。
