坐月子别猛吃鸡蛋了，这些食物很适宜吃，对产后恢复大有帮助！

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说到坐月子，很多过来人都说这个月子吃掉多少只鸡，特别吃掉多少枚鸡蛋等等，好像坐月子吃的最多的就数鸡蛋了，其实这是一个误区，鸡蛋虽然有营养，但是绝对不宜过多食用，长时间多吃会伤害产妇脆弱的肠胃，并给身体造成负担，得不偿失。以前是老一代的传统，那时候物资匮乏，比较有营养的当属鸡蛋了，现在则不同，讲究的是营养摄取的均衡性。所以坐月子别光逮着鸡蛋猛吃了，这些食物很适宜吃，对产后恢复大有帮助！

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首先来说蔬菜类，坐月子离不开吃蔬菜，好处多多，除了补充身体所需营养物质外，还能促进肠胃蠕动，帮助产妇排出体内垃圾。

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第一种：莲藕

莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，有健脾益胃、清热生乳和润燥养阴的功效，尤其适合产后食欲不振，胃纳不佳的妈妈们食用。新妈妈多吃莲藕，可以清除腹内积存的瘀血，改善食欲不佳的现象，帮助消化，促进乳汁分分泌。

推荐食谱：莲藕炖排骨

第二种：丝瓜

罗氏会约医镜》中曾记载：“丝瓜凉血解毒，除风化痰。”丝瓜全部均可作药用，具有祛风化痰、凉血解毒、通经络、利血脉、下乳汁等作用。

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推荐食谱：蛤蜊炖丝瓜

再来说水果，有的地方现在还有一些不科学的言论，说坐月子不能吃水果，毫无科学依据，记住尽量避开寒凉、生硬水果即可，有条件用热水温一下，或者上锅蒸熟吃。

第一种：香蕉

这可算是平价水果了，很常见，也比较常吃，关键很适宜在坐月子吃，对产后身体的恢复大有帮助，含有大量钾，帮助产妇提升免疫力，本身比较温和，有安抚产妇情绪的辅助作用，而且口感甜软。

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第二种：木瓜

说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。

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推荐食谱：木瓜炖牛奶

再来说杂粮，首先推荐的就是小米了，杂粮营养丰富，特别是小米是不错气血的好帮手，女性在这时候刚生产完，气血两亏，每天来碗小米粥，身体恢复棒棒哒。