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大伙都知道过量饮酒对身体有害，诗仙李白嗜酒如命，最终因饮酒过度离世。中国，每年大约有11多万人死于酒精中毒。 酒精不仅伤心、伤肝、伤胃等，肿瘤（口腔癌、食管癌、肝癌等）增加，并且，暴饮后的精神异常、交通事故等问题不容忽视。 因此，我们常被劝诫：戒烟、限酒哦。 1 为什么是限酒呢？ 在上世纪90年代，有研究发现：欧美人典型的西方式高蛋白、高饱和脂肪饮食，其患冠心病及死亡风险高，但法国人确例外，究其原因主要是得益于法国人喝葡萄酒 这篇论文一度引发巨大波澜，各媒体都开始大肆渲染适度喝酒的好处。 认为适量饮酒，可以扩张血管、改善循环，增加血液高密度胆固醇水平，减少动脉粥样硬化形成和进展，特别是葡萄酒，含有的多酚类、黄酮类等活性物有明显的抗氧化作用。 因此，认为适量饮酒有助于减少冠心病风险。 2 适量饮酒也伤心？ 但近期一些研究发现：适量饮酒并不降低老年冠心病的死亡率，或者，对降低冠心病风险的作用，仅见于具有特定基因类型的幸运儿，而这种幸运者仅占总人口的15%。 认为：之前的有些研究的样本量太小、混杂因素控制不足等限制，得出的结论（低量饮酒可以降低全因死亡率），而更多的被认为是商家噱头。 越来越多的证据发现饮酒对全因死亡率并无保护作用。 最近柳叶刀（The Lancet）公布了2016全球疾病负担研究( GBD)中的酒精负担调查数据：2016年，全球有280万人死于饮酒， 大于及50岁人群酒精相关死亡的主要原因是肿瘤。 结果显示： 15~49岁的人群中，3.8%的女性死亡要归因于酒精，男性占12.2％。 年龄50岁及以上的人，癌症是导致酒精相关死亡的主要原因，女性占27. 1%，男性占18.9%。 总的来说，与不饮酒的人相比，每天一杯会使相关健康风险增加0.5%，每天饮酒5杯风险则增加37％。 因此认为：这世上没有安全的饮酒量。 3 饮酒与心律失常： 早在1978年，美国研究者Ettinger发现周末或假期大量饮酒会导致心律失常，尤其是房颤风险升高，称为“假期心脏综合征”。 之后也发现：饮酒和房颤、心律失常密切相关，酒精对心肌毒性和神经的兴奋性，可导致心律失常，诱发房颤，还可诱发冠状动脉痉挛、恶性心律失常，导致心源性猝死。 2014年发表的一项研究表明：适量饮酒，也会导致房颤发生。 与不饮酒者比较，每天饮酒1个单位（1个单位相当于酒精12g），房颤的相对风险增加8%，饮酒2个、5个单位，房颤的相对风险分别增加17%、47%。 其机制可能与酒精缩短心房的有效不应期，或者在易感人群中交感神经兴奋、影响迷走神经张力有关。 因此，饮酒增加心律失常，特别是房颤的风险。 目前对中国心血管疾病人群的建议： （1）不提倡不饮酒人群开始饮酒 （2） 对于过量饮酒及暴饮的人群，力劝其限酒或戒酒 （3）饮酒可增加降压药的抗药性，尽量少喝或者不喝酒 多于原有饮酒习惯的成年男性，每天酒精摄入量不超过25g， 相当于750毫升啤酒，250毫升葡萄酒，38度的白酒75g，或高度白酒50g。 多于原有饮酒习惯的成年女性，每天酒精摄入量不超过15g， 相当于450毫升啤酒，150毫升葡萄酒，38度的白酒50g。 （酒精克数=酒的体积（毫升）×酒的度数×0.8） 现在朋友聚会少不了饮酒，工作、生活压力大，也少不了借酒消愁，但是过量饮酒，对人体一点好处都没有。当您举杯时，会想：面前的这杯酒，是补益的良药还是温柔的陷阱呢？
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