文|西红柿妈妈
食物分很多种，有主食、水果、副食。地方不同，个人的喜好也不一样。小孩子在小时候一般不喜欢主食，而是喜欢甜甜酸酸的水果。相信家长会犯难，毕竟不吃饭只吃水果，对身体也不好，然而食物是相对的。
周日的阳光大方地撒向院子，周萍和几位妈妈在院门口织毛衣。一说到孩子，其中一位妈妈脸上的眉毛瞬间皱起，略有所思地说：“我家孩子身体太弱了，都咳嗽了好几个星期！”
周阿姨急忙问：“没去看医生嘛？”“看了，医生说就是免疫力太差，药和补品都吃了也没见效”，她说到糟心事，不由得顿了顿声。
另外一个妈妈说：“干嘛不试试水果，苹果多吃就行嘛！”她一听就嗤笑，“水果一斤才多少钱？补品都吃不好，别说是便宜兮兮的水果，”被呛回去的妈妈瞬间就不吭声了。
周妈妈立刻反驳道：“孩子吃这么大补的东西受得住吗？你真得给孩子吃其他东西了”。
见她不信，周萍又说：“以前我家孩子也病怏怏的，吃几天水果，注意休息、多运动就好了”！
后来这位妈妈半信半疑听了周萍的话，给孩子吃了些许香蕉和猕猴桃，在锻炼之后，孩子的气血明显好了很多，还特地买了些许礼品上门答谢周萍。
大部分父母觉得水果在生活中是很常见的一类食物，因为价钱不高，所以水果不受人所看重。然而事物本身就有其存在的价值，有些水果的营养价值远胜滋补品，尤其是以下这四种水果，宝妈们在平时可以多给孩子吃。
1、猕猴桃
猕猴桃作为日常生活最常看到的一类水果，本身含有非常多的微量元素，其中丰富的维生素C可以预防牙龈出血，多吃猕猴桃还能美容养颜；最重要的是维生素C能能使三价铁转化为二价铁，想要让孩子增强免疫力，就应该多补铁。
2、菠萝
菠萝多产于热带地区，同样也是一类营养价值比较高的水果，菠萝本身含有葡萄糖、维生素、果糖和蛋白等营养物质。之所以菠萝受大部分人喜爱，是因为其味道酸甜可口。
当孩子出现食欲不振的情况，妈妈们可以适当给孩子吃些菠萝，这样一来既可以提高机体的免疫力，也有助于身体的健康，但每次不可多吃。
3、葡萄
葡萄味甜，是妇女之友。葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人们降低血脂，增强免疫力；另外，葡萄中的鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但是肠胃功能较差的孩子最好不要过多食用，妈妈们要记住这一点。
4、樱桃
在所有水果中，樱桃的含铁量是最高的。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，这意味着人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，有着重要的作用。
孩子常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血的同时，又可增强体质，健脑益智。然而樱桃的价格并不友好，很多小朋友不能常吃到樱桃。
经常吃水果对孩子好，但家长可不能忽略这三个点，不然会适得其反
1、了解水果的食用禁忌
晓君妈妈回家之后，看孩子肚子饿了，就给了她一块菠萝吃，晚餐中又出现了螃蟹，结果晓君上吐下泻。问完之后，孩子爸吼道：“你怎么当妈的！螃蟹不能和菠萝同服的常识都不懂？”
在日常生活中，菠萝不能和海鲜一起食用，因为两者都是寒性食物。孩子的消化系统还不太成熟，妈妈要给孩子吃水果最好先了解它们的食用禁忌，避免出现轻微食物中毒的情况。
2、控制孩子的食用量
超超很喜欢吃猕猴桃。有次，妈妈为了奖励超超考了全班第一，买了五斤猕猴桃回家。在做饭时，超超已经吃了七八个猕猴桃了。深夜里的超超肚子很不舒服，跑了好几趟厕所，累得倒在房间门口，最后急坏了父母。
不是说不能给孩子吃水果，而是要控制孩子吃水果的量。猕猴桃是酸性食物，肠胃不好的孩子要少吃，一连吃了多个，胃中的酸碱度失衡，孩子肯定要闹肚子。所以大人们要控制好孩子的食用量，不能听之任之。
3、注意水果的清洁度
水果的表皮含有大量细菌，尤其是葡萄，它的表面附着着非常多的细菌，如果洗不干净，营养还会倒打折扣。不管什么水果，能削皮的尽量削，不能削得要在水里多泡几个小时。
以上这4种水果的营养价值比较高，如果家里孩子的免疫力较差，妈妈尽量给孩子多吃水果，也要加强锻炼。另外樱桃这一种水果富含维生素a，如果想要保护视力的孩子也可以常吃。
来源： 西红柿妈妈
