一天中发胖“最猛”的3时间,若能咬牙熬过,轻重轻松变成2两位数! 现在是个以瘦为美的时代,很多女生都希望自己能够变得苗条,但是事实上却是很多人不断的变胖,不仅影响美观,而且对于身体健康也是非常不利的,多人尝试了多种方法都达不到效果,其实想要减肥也要养成一个好的习惯,否则就容易前功尽弃,那么你知道一天中发放最猛的三个时间段都是几点吗? 午餐一小时 现在很多人早上都又不吃早餐的习惯,那么快到中午的时候肚子就会饿得咕咕叫,所以就会加餐,但是一不小心加餐吃多了,肚子就不怎么饿了,但是到中午又是丰盛的一顿,结果这样暴饮暴食的就很容易变胖,所以建议大家规律饮食早餐按时吃,中午的时候尽量不要吃的太多。 睡前半小时 很多人都喜欢熬夜,经常到十一二点才去睡,而这个时候也是很容易饿的,所以很多人就会吃夜宵,就会增加肠胃负担,不利于消化,刚吃没多久就躺下去睡,是很容易变胖的。 晚上8点之后 一般晚上8点之后,也最好要吃太多的食物了,因为身体劳累了一天需要足够的休息,这个时候再饱餐一顿,是不利于消化的,而且会增加热量,让你的体重不知不觉的上升。 总的来说大家要饮食规律,早睡早起,一日三餐按时吃,尽量不加餐,不吃夜宵,再配合适量的运动 |
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