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2019-12-03 这几天看了蛮多舌头相片，大部分都是孩子的，个个都是脾胃虚寒，舌苔白腻到像一层厚厚的积雪。寒结便秘几天拉不出来的，经常发烧咳嗽的，睡觉打呼噜的，口臭和睡不好的，这些症状都是因为脾胃虚寒引起的，如果不把脾胃调理好，是解决不了以上问题的。  周六工作室回来后，我就想再写一篇关于脾胃的文章，因为太多疾病是因为脾胃虚弱引发的，不但孩子脾虚，大人老人都一样，说全民脾虚也一点都不过分！ 中医说的“脾”，其实不是单指腹腔中那个长条的器官，不是西医的脾脏。 中医的“脾”指的是身体器官的整体功能。五脏六腑是相辅相成的，互相协同合作的。所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。 金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺, 能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。 或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食, 脾虚则肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。” 这段话简单明了的说明了脾虚的症状！什么意思呢？我在这里站在巨人的肩膀给大家解释一下。  一，脾胃功能好的两个表现： 1.能食而不伤，过时而不饥 这句话说直白一点就是，吃东西很有胃口，但是吃到一定程度饱了，就知道停下来，不吃了。而不是像有些人，一直吃一直吃，吃到吐还想吃，把脾胃吃伤了，这种人的脾胃是没有知觉的。很多人认为大部分孩子会这样，但其实这样的孩子也是脾虚的，因为我的两个孩子吃东西，从小到大，都是吃到一定程度，再好吃，再喜欢吃的食物，她们都不吃了。所以，知道饱，是脾胃好的一种表现。 其次就是过时而不饥，意思就是能扛饿，到了饭点肚子饿了没东西吃，也不会手脚发软，心发慌。能扛着继续干活。我就是这样，能扛渴，能扛饿！所以我出门一天，可以不喝水，也不会口干，只要出门前喝了水就可以被身体吸收转化利用。 2.脾胃俱旺, 能食而肥 脾胃功能都很强大的时候，是既有胃口吃东西，吃的很香，又能长肉，我们很多人都知道脾主肌肉，现代人以为肥就是形容脂肪多的，但是在古代不是这样，“肥”恰恰是形容肌肉多的一个词。《说文》里：“肥，多肉也。” 唐朝人张志和的词中写道：“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。”鱼的脂肪很少，鱼肥自然是指鱼的肉多，体形大。 《内经》中的“肥”字是形容肌肉丰满，体形大，皮革充盈的人，不是指脂肪多。今天肥胖的意思，古人叫做脂肥或膏腴，类似的还有丰满、丰盈。所以，当脾胃很好的时候，人不但吃饭香，能长肉，肉还很结实。不会松垮垮的。这就是能食而肥。 二，脾胃虚弱的表现 能吃且瘦型, 或者是虽然吃得少, 人却很胖。这两种情况显然都是脾虚的表现 1.善食而瘦者 很多人怎么吃都不胖, 通俗地讲, 就是吸收功能不好，脾主吸收，这个大家都基本听过。吃进去的食物，直接“酒肉穿肠过”了，并没有被转化成营养精微滋润我们的身体，所以脾虚的人，皮肤干燥，不润，也容易便秘，因为大肠缺阴，干燥，即使这个人每天喝很多水，或者吃很多水果，也还是便秘，就是这个原因，吃下去没用，因为脾虚不吸收。这种情况，讲真，小孩，中，老年人都不在少数，很多人靠吃益生菌，或者喝什么肠清茶，其实都没有用，因为根本问题是脾气虚，把脾强健起来才是根本。 还现在很多吃货网红，拼命吃，但是都不胖，还拍了很多发出猪吃东西的声音的视频，有些真的还故意发出很大的声音，我真替她们悲哀，这真的是拿生命去挣钱，我不是人身攻击啊。我只是讲出我的感受，所以她们放开了吃也不会有长胖的风险。很多女孩子都羡慕她们的这个“优点”。我劝你，别羡慕，下半生很惨的，饱受疾病的折磨。 因为，这种“优点”早晚要变成缺点的, 脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，还会变成不能代谢或者代谢能力减弱的问题，腹泻是肯定会有的！ 只不过这些网红女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。 到40岁以后，整体的代谢能力下降, 脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重, 那个时候的她们，很可能就成了一个大胖子。即便到了那时，她仍旧还会有腹泻的问题。 2.少食而肥，虽肥而四肢不举 李东垣说的 "少食而肥型" ，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾阳虚, 也很可能是那些网红吃而不胖的女孩子的未来。 这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是过劳所致。 这种过劳主要是因为心力交瘁, 是思虑过劳。中医五行中, 火生土, 而火对应的是心, 土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾阳随之虚弱。 这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。 同时，也是因为空调冷饮生冷水果的过度消耗脾阳。脾阳运化水谷的功能越来越弱，水湿，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。 这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人, 一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。 3.脾胃俱虚，则不能食而瘦 到这个时候，就不单是脾虚了，而是脾胃都虚，就吃饭不香，没有胃口，甚至吃不下去，而且日渐消瘦瘦，不长肉，还会肌肉无力，在现代社会高发的西医无法治愈的重症肌无力的病因就是脾虚到了极点，导致的一系列到最后令人致死的症状，在这里就不延申去说了。 4.能吃且瘦型类 《素问·奇病论篇》说：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”这裡的“肥美”就是指滋味厚重的肉食，羊大为美。说的是富贵人家饮食甜腻，多肉，结果身体内部产生毒热，腹部胀满，导致了消渴病——类似于今天的糖尿病，能吃，能喝，能尿，就是不长肉。或者甲状腺功能亢进症（简称“甲亢”），是虚性亢奋的结果。这两种病，我治好过不少，大家也觉得神奇，其实根本原因就是脾虚，从这个角度去调理，效果既好又快。 三，什么行为会伤脾胃？ 1.思虑过度 中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。 2.滥用药物 滥用药物已经是普遍现象，很多人自己就去药房买药吃，西药伤五脏六腑是不需要争辩的事实了，其实很多疾病都不需要吃西药，比如慢性咽炎，吃西药也不会好，但是中医有办法，黄芪15克、大枣5枚、甘草5克，每天煎1剂，早晚各吃1次，吃下去就能改善咽炎，还没有副作用，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力，而咽炎恰恰是因为脾虚引起的。 3.熬夜夜宵 这个就不用多说了，该休息的时候不休息，脏腑会过劳早衰，如果又熬夜再吃夜宵，那脾胃真是双重伤害，没得休息还要加班消化食物。 4.寒凉生冷 这个平时在养生群里说的最多，之前的文章也有写过很多，这里就不重复啰嗦了。 讲一下脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，应该怎么做，因为很多看到孩子脾胃伤以后不想吃东西就急得不行，一顿吃不下就把家长心疼的不行，其实不管什么原因引起的脾胃伤了，最好的办法就是让脾胃休息。原因很简单，累了当然是要休息的啊！ 而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。 医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。 四，脾胃虚弱吃些什么好？ 姜 性温，能有效缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 如果吃了寒凉的东西，淋了雨或者在寒冷室外待得久了，就可以把生姜切碎与红糖熬汤服用。 可以驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。 辣椒 辣可以刺激食欲，对于温胃驱寒有很大的功效，用于治疗消化不良有很好的效果。 但要注意，最好选择味道不是很辣，辛香多肉的食用。并且不可多食，要适当，煎炒最佳。另外胃炎不适合吃。 板栗 《本草纲目》指出：栗味甘性温，入脾胃肾经。 栗子可以补脾健胃、补肾强筋、活血止血，很适合用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。 山药 山药性味甘、归脾。可以健脾、除湿、补气、益肺。常用于脾虚食少，久泻不止 红薯 甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。 红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。吃法多样，煮粥、蒸烤亦可。 |
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