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几乎每个女孩子都希望自己拥有过人的美貌，当今社会的审美越来越严苛，只有脸蛋漂亮，身材又好的女人才能称得上美女。最近，一位韩国女孩就在外网火了，缘由是她在ins上PO了自己的照片，只看她的照片一眼，就会被她迷住，小姐姐的身材实在是太好了，肉都长在了它该长的地方，又有立体的五官加持，真是太完美了。那么，这位韩国姑娘是如何将自己变成“完美女孩”的呢？ 美丽的背后是努力，这位人气美女的好身材也不是与生俱来的，为了让自己的身材变得健康有曲线，她一直都在健身，从不懈怠。在她看来，一天不健身都是对自己的身材不负责任，她也是由衷地喜爱健身，她特别享受运动带给她的快感。 而健身带给她的回报也是非常明显的，虽然把健身当作日常生活中的一部分并不容易，但正是因为做了不容易的事，才使得自己越来越优秀。她在网络拥有高人气的原因，一是她出众的外表，二是她对健身的热爱感染了网友。 她的作息也相当规律，她认为善待自己，就要给自己一个健美的身体，只有拥有了健美的身体，才能更好地投入到生活中去。这位韩国女孩通过健身将自己打造成肤白貌美的美女，在每一张照片中，她都甜美地笑着，她真的很自信。 既然健身有如此多的益处，那么就一起行动起来吧，用健身的汗水把自己变得像这位ins上的韩国美女一样优秀，接下来就给大家分享两种健身的方法，希望大家也能通过健身变得越来越美丽自信：
一、仰卧起坐
仰卧起坐对于锻炼腹部及臀部的作用非常明显。首先要平躺，将双腿曲起来，腹部发力起身，臀部不要离开地面，直至下巴能接触到膝盖位置，就算完成一个仰卧起坐了。每次做3——5组仰卧起坐是最好的，每组为25个。
二、静蹲
静蹲与其他运动项目不同的一个特点是，它是静态的。首先身体要靠近墙面，将背部挺直，身体缓缓地下蹲，大腿和墙面要垂直，大腿和小腿之间呈90°，坚持30秒。每次做3个静蹲，长期坚持，臀部就会得到锻炼了。 |
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