小妙招助你疏通肠道，改善便秘

相信很多朋友

都被便秘困扰着

那么

便秘到底如何能解决？

哪些方法才是真正有帮助的？

就李医生来告诉你

 节目回顾 

12月25日下午3：00播出的《活过100岁》，邀请到了同济大学附属杨浦医院普外科副主任医师李镇，为你讲述顽固性便秘怎么治，本期内容围绕李医生口述内容进行精编整理。您也可点击阅读原文，前往收听完整节目录音。

下文根据《活过100岁》音频直播内容编辑整理。

一问一答

Q

A

一凝

《活过100岁》

主持人 

李镇

同济大学附属杨浦医院普外科

一凝： 什么是便秘？

李镇：

便秘并不是我们通常所说的大便干燥，

其实是有一个规范化诊断的，

目前国际上有一个，

慢性功能性便秘的诊断标准，

不光涵盖大便干结，

还有排便周期延长、排便不尽、大便堵塞在肛门口，

这都算便秘。

便秘有这样几个分型，

第一是排便障碍性便秘，

第二是慢传输型便秘，

第三是叠加前两种类型的混合型便秘。

一凝：  饮食上如何帮助缓解便秘？

李镇：

冬天天气比较干燥，

体表排汗还是有的，

我们还是要多喝些水。

多吃香蕉也是有好处的，

但是比较生的香蕉吃起来会发涩，

中医角度看，

酸和涩的食物会加重便秘，

山楂也会引起便秘的情况。

像芝麻这种油性比较大的可以润肠，

还有粗纤维食物和蔬菜，

都可以帮助肠道的蠕动，

粗纤维的饮食也要配合饮水，

饮水不够的话对便秘也不会有太大改善。

   本期嘉宾

专家门诊时间：

每周五下午

专家医院地址：

上海市腾越路450号

专家门诊时间：

每周四下午

专家医院地址：

上海市延吉东路200号

主任医师  李镇

简介：

副主任医师  

同济大学附属杨浦医院普外科

同济大学附属杨浦医院普外科副主任医师，中华中医药学会肛肠分会理事。