常让孩子吃的两个菜，个头越窜越高，头脑也聪明，比6个核桃强

大家好，今天给大家推荐两道家常菜，含钙丰富，营养价值高，孩子常吃个头越窜越高，头脑更聪明。

1.小葱海米豆腐，是由小葱，海米和豆腐三个主要食材搭配烹饪而成。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。2.豆腐酿肉，是由豆腐和猪肉两个主要食材搭配而成。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，

我是琳妹育儿说