养生之道（三）——《黄帝内经》之“生气通天”篇

何谓六合？四方上下为六合。

何谓九州？冀、兖、青、徐、扬、荆、豫、梁、雍为九州。

何谓九窍？上七窍：耳二、目二、口一、鼻孔二；下二窍：前阴、后阴。

何谓十二节？四肢各有三大关节，上肢：腕、肘、肩；下肢：踝、膝、髋，共十二节。

阳气固外，阴气持内，阴阳调和，其寿乃长。阴之所生，在于五味，阴之五宫，却又伤于五味。五味者，酸、苦、甘、辛、咸。精气的产生，在于进食五味，但是储藏精气的五脏却又因过食五味而伤。所以不偏食不挑食是很重要的。过于吃酸，就会使肝气集聚，脾气就会弱。过于吃咸，就会使骨气受伤，肌肉萎缩，心气瘀滞。过于吃甜，就会心气喘闷，肾气衰弱。过于吃苦，就会使脾气濡滞，胃气衰弱。过于吃辣，就会使筋脉衰败，精神颓废。通俗点说就是酸吃多了会伤肝伤脾，吃盐多了对骨头和肌肉不好，对心脏也不好。吃糖多了，心脏不好，肾也不好。吃苦味多，会伤脾胃。吃辣多，伤筋脉，精神不好。所以饮食均衡很重要，饮食不过量。

养生不是轻不传授的秘籍，也不是高深莫测的武林绝学。一言一行皆是养生，养生在于顺其自然，阴阳调和。养生，从现在开始做起吧。