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万千人海里，幸好遇见你。 点击右上角“关注”，你的心事有我愿意听。 被恋人分手，对我们每个人来说，可能都是痛苦的事。有的人能在较短的时间里，从这种痛苦中走出来，而有些人，却陷入了长达几年的痛苦情绪中，难以自拔，更因此变得抑郁。 在心理学上，有一个名词叫做“创伤性应激障碍”。被分手，被迫中断一段感情，对于有些人来说，的确是一种心灵创伤，可能久久都难以愈合，而且会产生一系列的后遗症。 比如：从此不相信爱情的存在，不相信世界上有好男人、好女人，惧怕再次恋爱和结婚。 所以，能正确的面对分手这件事，及时调整自己，从分手的痛苦中走出来，对于每一个正处在分手痛苦中的人，都是当务之急。 但是，人毕竟是有感情的，想要很快的走出来，也并不是说说，这么简单易做到的事，因为有些东西，在我们心里总是放不下，而想要走出来，有些东西却一定要放下。 想要放下一个人，就得狠心扔掉这两样“东西”，可惜好些人做不到。 01 第一样：心里的不甘 分手之后，不愿意接受，感觉自己受到了伤害。 比如说我朋友陈辉，就是这样的，和女友谈了两年的恋爱，本来想一心一意的和女友走到婚姻殿堂。没想到，女友却又喜欢上了别人，强硬的要和他分手。 陈辉总觉得，自己没做错什么，两年来对女朋友也是尽心尽力的，女朋友却这样对他，让他觉得自己的结局太悲惨。 在心理学上，陈辉的这种心理被称为“未完成事件心理”。没有最终走到婚姻殿堂，对陈辉来说，就是他未完成的事件。所以，他不甘心自己感情的失败，每天在痛苦和自责中度过，既觉得女朋友无情无义，又怪自己没本事，留不住女友。 心情总是在这种矛盾中反反复复，痛苦不堪，做什么也做不下去，整天精神恍恍惚惚。陈辉的痛苦，其实就是源于内心的不甘，他觉得自己不应该受这种“待遇”,因为自己对女友问心无愧，对不起感情的是女友。 他心里对女友有时怨恨，有时又爱的难以割舍，但总是期待女友哪天能良心发现，能体谅他的痛苦，对他回心转意，不肯面对现实。 陈辉想要从痛苦中走出来，就必须要说服自己，接受女友爱上别人的现实。无论女友曾经对他多好，女友现在不属于他了，他们的关系已经结束了，不会再有以后了。 人生不会是尽如人意，心想事成，难免总会有一些遗憾，而陈辉的遗憾，也不是自己造成的，只有放下内心的不甘和无望的期待，他才能真正从这段失恋的痛苦中走出来。 02 第二样：对过去的留恋 分手之所以让人痛苦，很大原因，就是我们对恋爱中，那些美好过去的无限留恋，总是想那些过往的美好还能再现。 张鹏在接受女友提出的分手要求后，经过一番努力，还是没有留下女友。在很长一段时间里，他都无法从这段已经成为过去时的恋情中走出来。 一闲下来，他就会不由自主地想起，过去和女友在一起时的那些甜蜜和美好，有时候，想着想着就流下了眼泪，还有时想着想着就笑了。 但多数的时候，他都是沉默不语，总是把一个人关在房间里发呆。他的母亲看他这个样子很是担心，硬是拖拽着把他带到了医院检查，结果他被诊断为轻度抑郁。 张鹏的问题，就是让自己活在了过去里，那些过去的美好，已经深深的刻在了他的记忆里。因为怀念过去，他对眼前现实的情感状态，采取了回避和自我隔绝。只让自己回忆过去，活在过去。 后来，在医生的辅导下，张鹏慢慢的开始接受现实，走出房门，试着和朋友重新交往，出去吃饭、唱歌，心情慢慢好了起来。所以，失恋的人要想从中走出来，要学会，也要努力做到，让自己正确面对分手的现实，正确对待那些美好的过往。 分手后，一定要把过去和现在建立起正确的连接，要明白过去虽然美好，但是已和现在无关。过去可以回味，却无法和那个人再现，但这并不等于，以后再不会有美好出现。 当初那个人给的美好，还会有别人再次给，重新建立起生活的信心，不要让自己的思绪和心情只停留在过去。 03 分手后，丢掉这两样“东西”，你才能真正放下一个人。一个是，心里的不甘，还有一个，就是对过去的留恋。 最后，想劝下那些沉浸在失恋中的朋友：一断感情的终结，的确是让每一个，只要真心投入过感情的人都会痛苦，就像诗中写的那样“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”。 但是，过去的毕竟过去了，人还是要朝前走的，停留在过去的感情中，也只会让自己看不到生活美好的一面。 当一段感情结束后，只有放下以上这两种东西，才能彻底摆脱失恋的痛苦。记得电影木棉袈裟插曲《何必当初相识》歌词中写道：“不断须断该断，不尽须尽该尽，不了须了该了，不分须分该分。” 人生有时候是很无奈的，敢于接受人生的不完美，勇敢的面对人生的挫折，才能让自己有勇气，有力量向前行，有机会迎接更多的美好。 .END.
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