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文|若杉 01最近最喜欢的综艺，叫《令人心动的offer》。8个性格迥异、背景不同的实习生，进入到上海的一家律所，进行为期一个月的实习。实习结束，按照成绩优劣，有人留下，有人会离开。 可能是出于心理咨询师的本能，我最关注的是梅桢，因为她身上有与自身实力不相称的自卑。论实力，梅桢绝对算得上是八个实习生中优秀的。 她本科就读于澳大利亚邦德大学法学院，19岁大学毕业；20岁时取得昆士兰州律师资格证，成为昆士兰州最年轻的取得律师资格证的人；目前是北京大学2017级经济法学专业在读博士生。 一出场，她的博士学历就惊到了别的实习生，按理说，她是该有足够自信的那一个。 但是，她的表现，始终有几分畏缩。 直到被带教律师指出：“希望你去主动占据主导地位，以致更好地把自己的能力展示出来。”  这个时候，梅桢才意识到需要逼自己一把，去争取一个展现自我的机会。 这次谈话后，梅桢鼓起勇气向队友何运晨提出请求：“能否这次我来主讲？”，出于对自己的不自信和害怕队友的拒绝，她提要求时非常小心翼翼。 温柔的队友非常爽快地同意了这个请求，愿意给予队友锻炼的机会，甚至可以完全让梅桢一个人完成这次课题的展示。 但梅桢立马拒绝，连连说“我不行”！ 在准备阶段，还未看到后面的效果呈现，梅桢就已经开启了道歉模式：“我感觉我对不起你。我自己认领了个那么难的，然后我自己还捋不清楚”。 虽然接受了带教律师的建议，接受了主动出击的建议，但是这个时候的梅桢，显然没有做好心理上的准备，在做最终陈述时，她整个人依旧是紧绷的，连声音里都带着哽咽。 这样的梅桢，不管有多好的学历背景，多强的个人能力，似乎都缺了点光芒。不少人在电视机前为她捏了把汗：她是有能力的，她可以做得更好啊。 但有些人，如梅桢，他们真的优秀，也真的自卑。别人看起来，他们完全可以闪耀全场，只有她自己不这么认为。  02我咨询中有一个姑娘，她一进咨询室，我就被她的温柔和气质美所打动。 聊天中，我发现，她真的是妥妥的学霸，从小到大，中考、高考都没有参加过，一路保送到国内最好的大学，毕业后，被同学怂恿着创业，不出三年，已经积累了人生的第一桶金。 这在别人看来，是一个人生开挂的绝美范式。但是，这个姑娘来访的问题是自卑。 她说，我从小就就觉得自己不好看，别人都夸我成绩好，但我每次考试都战战兢兢，生怕一不小心考了第二名，被大家耻笑。 现在毕业了，人际关系不行、演讲不行，创个业，体力也不行，别人拼起来熬夜通宵，我不到两点就倒下了。 …… 姑娘说了很多，我看着她一点点的数落自己的不是，想起刚开始学习心理咨询时，一个老师说过的一句话：“自卑的人，手里拿着一个筛子，把优点全部筛走了，只留下缺点，每天盯着看无数遍。” 对于优秀而不自知的自卑者，其实更是如此。 这个世界上的自卑有两种： 一种是横向比较，觉得自己处处不如别人，而产生的自卑。这种自卑有现实可考察的依据，改进起来，以行为改善为主。自己一旦把事情做好了，自信心也自然会增长起来。  而另一种，是纵向的跟自己比，给自己定了一个很高的目标，怎么都达不到，所以，产生了自卑。这种自卑，通常更让人绝望，好像怎么做都不够好，怎么做都不会完美，怎么做都有一个否定的声音跟随自己。 03像梅桢一般优秀的姑娘，如果依然感到自卑，通常需要一条长长的自我松绑之路。 她们都曾有一个过于严苛的原生家庭，就像我的来访者告诉我。 她清楚的记得，小时候，考试考了99分，母亲打了她一巴掌。母亲说：“为什么别人家的孩子可以考100分，而你总是差一分。” 她也清楚地记得，青春萌动时，她第一次攒了两个月的零用钱，买了一条喜欢的红色裙子，母亲见她在镜子前照来照去，跟她说：“你长成这样，穿什么都不好看。” 在咨询中，我和姑娘回忆起这段经历，已经过去十余年，她终于明白，那个时候，母亲只是单纯地不希望她穿得好看，不希望她过度重视外表，影响学习。 可是她那个时候不懂，只觉得自己不好看，所以养成了低头含胸走路的样子。 这份深入骨髓的自卑，陪伴了她很多年。 自卑最糟糕的事情，是原本许多事情你可以做好，但因为自卑，你把自己蜷缩起来，连尝试的机会都不给自己。 在《令人心动的offer》里，梅桢一直扮演一个温暖但不主动的角色，直到导师提醒她要主动出击，她才逼自己去做，事实上，她可以做得很好，第一次，和队友合作，讲得战战兢兢，但紧接着的英文演说，流畅顺利。 显然，她是可以做到的，只是自己不相信而已。  所以，如果你也是一个优秀而不自知的自卑者，我有两个建议给你： 第一，抛下完美主义的执念。从来没有什么完美主义，也许小时候，父母告诉你，完美就是100分，连99分都是缺陷。但成年后的你应该懂得，大人的世界，远远比分数复杂多了，你可以不漂亮、可以做得不好、可以有各种各样的缺陷，这都不妨碍你是一个优秀的人。 优秀与完美并不是同义词。 第二，给自己一个机会，去试。那些优秀的自卑者，他们所能做到的，远远要比想象得多得多，不过是自卑作祟，一直选择退缩。有一句话，叫“不逼自己一把，你不知道自己有多优秀”, 这句话，对于你们，尤为适用。 所以，去试，去突破自卑的牢笼，看看那个真实优秀的自己。 你优秀却不自知的样子，真的很让人心疼。希望你可以绽放、可以美丽，可以充分的欣赏与爱护，那个优秀的自己。 |
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